周建波

主任医师

湖南省人民医院耳鼻咽喉-头颈外科

耳鼻喉

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周建波医生

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鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎；扁桃体腺样体等离子无血微创手术治疗；中耳炎、听力重建、耳鸣；颅底疾病（鼻咽癌、垂体瘤等）诊断和鼻内镜微创手术；鼾症；咽喉头颈肿瘤、腮腺甲状腺肿瘤的诊断和手术治疗。

医学博士，主任医师，硕士生导师，湖南省人民医院耳鼻咽喉喉头颈外三科副主任。主治鼻炎-鼻窦炎-鼻息肉，过敏性鼻炎，鼻腔-鼻窦肿瘤，鼻颅底肿瘤（鼻咽癌、垂体瘤等），中耳炎，等离子微创鼾症治疗，咽喉-甲状腺-腮腺肿瘤等。

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直播义诊｜湘雅医院心理专家为湖南省社科联干部职工开展心理健康讲座

12月9日上午，受湖南省社会科学界联合会党组和机关工会的特别邀请，中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任杨放如为省社科联干部和职工做《心理减压与心身健康》的讲座。杨放如副主任有针对性地剖析了社科联干部职工的心理压力，并向干部职工讲授了心理健康与自我保护、心身减压方法等。湘雅医院心理专家为湖南省社科联干部职工开展心理健康讲座讲座由湖南省社科联党组成员、纪检书记戴术源主持，社科联党组书记宋智富，巡视员刘晓敏，副主席郑升，副巡视员丁宇以及社科联的干部职工60余人参加与聆听了本讲座。作为《国民心理健康公益论坛》组委会主任，杨放如指出，当代社会的高竞争和快节奏，使得现代人面临很多应激事件的冲击，但压力的原因大多来源于日常生活事件，如人际关系、家庭冲突、经济压力、工作环境、职称评定等。针对社会整体来说，每个个体相对都是比较弱势的，我们很难满足时代、社会、家庭所赋予的所有期待与要求，在生活重重压力下、特别在一些重大生活事件刺激下容易出现焦虑抑郁情绪，甚至一些成瘾行为。当个人需求得不到满足、事业受挫时人们可能用烟酒来麻醉自己，这些成瘾行为虽然暂时能缓解痛苦，但长期来说是消极有害的，因此每个人都需要掌握科学的减压方法来减少生活工作压力。故普及大众心理卫生知识刻不容缓，这也是我们创办国民心理健康公益论坛的主要出发点。社科界研究人员因长期工作量大，科研任务重，社会事务性活动多，待遇相对偏低，工作、生活压力大，容易产生职业倦怠和“过劳”现象，因而掌握心理减压的方法有助于其恢复心身健康和提高工作效率。纪检书记戴术源在总结发言中指出，社科联党组和机关工会特别关心干部职工的心身健康，因而与湘雅医院心理卫生中心联合举办了本讲座。通过听杨老师的精彩讲座后，了解到有关健康的全面概念——健康是指一种生理、心理、社会适应的全面完好状态，不仅仅是指没有疾病；特别是我对“心理卫生一小步，健康人生一大步”有深刻体验，当心情不好时，身体就会或多或少的出现一些不适。因此，我们平时不仅要关注躯体疾病和身体健康，还要注意心理健康、心理调适和减轻工作压力，心身兼顾。来源：国民心理健康公益论坛国民心理健康公益论坛开展时间：每周六中午12：50-14：30 国民心理健康公益论坛讲课地址：中南大学湘雅医院门诊三楼心理卫生中心欢迎有兴趣的朋友关注“国民心理健康公益论坛”二维码

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直播义诊｜怎样与唠叨的父母沟通？

数据显示，30~50%的老年人都会伴有不同程度的心理情绪问题，空巢老人心理问题高出正常人群的10%至20%。因而空巢老人、居丧老人、失独家庭、独居老人是老年心理问题的高发人群，他们更容易感到内外交困。其外在原因是：子女的不理解，或者严重者受子女或其他亲朋虐待或抛弃，生活无经济来源，对前途失去信心，心理感到极度压抑、空虚、孤独、失望和悲观；其内在原因是：病魔缠身，久治无效，或者是个性问题，性格孤僻偏执，不善社交，这些都可能使老人产生生活厌倦感，甚至自杀念头，这需要引起家人和晚辈的高度重视。1.老年人出现心理障碍有哪些症状或征兆如果一般的心理压力或家庭冲突得不到及时排解的话，就会导致老年人焦虑症、抑郁症、疑病等精神心理问题。其实，老年人的心理问题是有迹可循的，下面一些小细节可以帮助我们发现老人心理疾病的某些苗头。1）情绪改变。有些老年人容易激动，可为小事或无故发脾气，对周围事物总感到看不惯、不称心；有的老人会变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。2）出现疑病症状。面对身体素质的每况愈下，老是担心自己患重病，患绝症，以致经常胡思乱想，惴惴不安，常常感叹自己已“风烛残年”。有的老年人看到昔日好友患重病或去世，更是紧张、担心，总觉得别人的今天就是自己的明天，如若身体稍有不适，便会更加焦虑、恐惧、坐立不安或睡眠障碍。3）记忆力减退，说重复话，精神病性症状，变得多疑敏感，常担心钱财被偷、幻觉妄想等。当家人发现自己父母或家中老人出现上述症状或征兆时，需要及时看心理专科医师或进行心理咨询。2.当父母出现心理问题，怎样与唠叨的父母沟通当老人出现心理问题时，子女的关爱是一剂最好的良药。年纪大了，老人对吃穿的要求可能不是很高，因而精神慰藉与情感需求相对会显得十分重要，做儿女的一定要特别注意满足父母情感上和精神上的需求。那么，子女怎样关心和理解父母呢？可主要关注以下两点。1）尊重和关心父母老年人因过去个人经历、工作业绩或事业成就等易使老年人产生权威思想，易出现刻板思维、敏感多疑，如晚辈不言听计从，就容易生闷气或发牢骚，常因此而造成亲子间的矛盾和冲突，这需要晚辈多予理解和关心。特别老人帮忙带孩子、做家务，子女平常应该多表达谢意，而不能认为这是理所应当的，甚至拿老人当保姆使唤。平时要多利用周末或假期，带着老人孩子一起回老家看看，尤其是两地分居的老人，更要让他们多见面。碰到育儿观念上的不同，要注意沟通方式，比如给一些报刊书籍上的科学育儿知识给老人看，老人更容易接受，而不是简单的指责。2.理解父母的唠叨一个平时沉默寡言的人，到了老年可能会唠叨不休，为什么人一进入老年就很容易唠叨呢? 这可能与老年期生理功能减退，特别是与脑组织和脑神经细胞的老化有关。老年人常常是近事记忆的减退，表现为“前说后忘记”，明明已经说过的事，刚说过又忘了，等会想起来时，又会反复询问。且由于老年人一般远事记忆能力的衰退比较慢，近事记不起，但过去的陈芝麻老账则记得很清楚。因此，他们总爱拉扯过去发生的事情，总把成年子女当作小孩子看，反复强调自己的主张，或是喜欢责怪他人等，这些都是一个人精神老化的迹象，唠叨只是其外在表现形式而已。老年人唠叨常常会引起年轻人的反感，或者因唠叨而产生亲子矛盾者，也不少见，但他们自己往往未意识到。因此，做晚辈的应尽量理解老年父母的心理变化，耐心聆听，用婉转的语气进行解释。而不要轻易打断老人说话，或强行阻止，以免辜负父母的一片苦心，造成对父母的心理伤害。值得引起注意的是关爱父母不仅仅是物质的，更多的应该是精神安慰与心理关怀。 --来源：国民心理健康公益论坛国民心理健康公益论坛开展时间：每周六中午12：50-14：30 国民心理健康公益论坛讲课地址：中南大学湘雅医院门诊三楼心理卫生中心欢迎有兴趣的朋友关注“国民心理健康公益论坛”二维码

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直播义诊｜初涉职场，新入职者怎样适应新环境?

——中南大学湘雅医院心理专家答疑，学会双向思考“你不要以为进来了就了不得”，当着办公室所有人的面，黄楚（化名）的主任，一位50多岁的女上司，指着他的鼻子大发脾气，“连简单的报告都写不好，文笔也不怎么样！”黄楚上班后写的第一份报告就这样被主任重重地摔在了桌上。“我当时特别委屈，感觉很没有面子”。22岁的黄楚，今年刚从某知名大学毕业，就职于北京某IT公司。遭此打击后，好几天他都在同事面前抬不起头。“没想到自己连报告和申请都写不好。”再加之刚进单位时，总是做些杂活，黄楚干得很郁闷，几次想跳槽。但今天接受采访时，他高兴地告诉记者，“已经有了具体负责的领域，而且在经过4个多月的调整和适应后，开始能平静地审视自己了”。近段时间，本报编辑部陆续接到几位刚工作的大学毕业生的电话或邮件，他们无一例外都用“郁闷”这个词来抒发工作初期的感受。“我知道每个人都会经历这么一段适应期，但真的很难熬、很迷惘。”一位署名“何去何从”的读者在邮件中这样写道。遭遇理想与现实的落差记者在采访中发现，工作上的挫折感、较低的收入以及人际关系的失调，很容易让刚刚出道的大学毕业生陷入情绪的低潮，甚至厌倦和害怕工作。蔡丽丽（化名）今年研究生毕业后，进入了北京某出版社。第一次报选题就顺利通过，但这种自信没有保持多久，自认为会很有市场的第二个选题被全票否决。“没有一个人支持我，现在想起那种孤立无助的感觉，我还一阵害怕。”蔡丽丽说。她理想中的出版社，“工作应该很有挑战性，而且付出会有很大的回报。”但让她颇感失落的是，“由于回款特别慢，一些奖励变成了空头承诺。”这种情况出现几次后，蔡丽丽产生了强烈的挫折感，不想做的念头经常冒出来。“最初拿到一份书稿，看得很认真，一心想编好，现在就不想看了；最初报选题，满怀希望能通过，现在感觉报与不报都是一个样，反正都看不到回报。” 和蔡丽丽一样，低收入也成了赵全（化名）的心病。一直想做记者的他，任教于西安一所重点大学。拿到第一个月的工资条时，不到3000元，他的心凉了半截，与自己的理想相差甚远。更让他郁郁不乐的还有院里安排的第一门课，“不是专业课，而且我都没学过，备课特别辛苦。”接到记者的电话时，赵全正怒气冲冲地从教室里出来，“上课铃都响了6分钟了，一个学生都没来。”与期望中反差过大的待遇、学生经常迟到旷课，让初为人师的赵全感觉失去了授课的激情。“对于刚毕业怀抱着许多梦想的年轻人来说，遭遇现实的落差后，肯定会有一些不适应。”在中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任杨放如看来，每个刚刚步入社会的大学毕业生都会经历一个适应期。她在多年的临床治疗中，还遇到不少在适应期出现心理障碍的毕业生，在接受治疗后，他们大都恢复了正常的生活。一位从小就很注重个人形象的女孩，大学毕业后做了公务员。同办公室的两位领导性格迥异，她不知道该如何适应，连穿衣说话都觉得左右为难，最后严重得想辞职不干了。大学生毕业前需参加就业适应性教育或就业培训，学会逆向思考与双向思考 “每个人离开自己熟悉的环境后，都会不适应，因为在熟悉的环境中有一种内在的安全感，当环境变化后，这种安全感就丧失了，在新的安全感建立之前，就会觉得很不踏实。” 到底有多大比例的大学毕业生在工作初期会出现适应问题，目前，记者还没有见到类似的大规模的调查。但杨放如副主任建议，“在上岗前，最好能对毕业生做一次全面的心理测验和心理评估。”在她看来，学校如果能够有针对性地对大学生进行社交能力、心理调节能力等与就业状态密切相关的教育，对大学毕业生顺利地度过工作初期的适应期会很有帮助。同时，工作单位对刚参加工作的年轻人进行岗前培训，让他们系统地学习单位的工作制度、管理模式、人际交往方式等，都将有助于增强大学毕业生的社会适应能力。“当遭遇工作上的挫折和困难、心情郁闷时，多寻求帮助，找亲人朋友或者心理医师倾诉；要多参加一些有益的活动，比如听音乐、运动等，转移注意力。还要适当地调整自己的目标，不要过高估量和要求自己；当自我情绪调节不管用时，要及时心理咨询，寻求专业医生的帮助。”杨放如说。杨放如指出：大学毕业生进入新环境后产生心理的不适应，是一个人职业生涯中所无法回避的过程，我们都是在逐步适应中成长的，不管日子怎么的酸甜苦辣，但每一天对于初入职者来说，都是一种新的体验，都有值得自己感恩和学习的东西，学会逆向或双向思考，无论过去我们的生活故事是苦的、痛的、累的、酸的、咸的或者是辣的，我们都能从中挖掘出甜的、乐的、好的养料来。让配料到主料，从反面寻前面，从负面看正面，从消极找积极，从黑中找白，灰中见亮，发现自己与他人生命的闪光点。杨放如建议大学生毕业前多参加见习、实习，提升自己对未来岗位适应能力。当然，社会应当以宽容的态度接纳新入职者，家长和领导不要寄予过高期望，当他们遇到困难时要进行具体指导，并能够宽容和理解，“单位还可以多组织活动，促进新老同事之间和新同事彼此间的了解和交流，丰富生活。”(中国青年报记者李斌王笑笑) --来源：国民心理健康公益论坛国民心理健康公益论坛开展时间：每周六中午12：50-14：30 国民心理健康公益论坛讲课地址：中南大学湘雅医院门诊三楼心理卫生中心欢迎有兴趣的朋友关注“国民心理健康公益论坛”二维码

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