吕助理：我这里有些备孕的科普，可以先了解一下：
1.健康的生活方式：保持健康的体重，避免吸烟和过量饮酒，保持均衡的饮食和适量的运动。
2.了解生育周期：了解排卵周期，使用排卵试纸或手机应用来跟踪排卵时间，提高受孕几率。
3.减少压力：过度的压力可能会影响生育能力，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
4.定期性行为：在排卵期间，每隔一天进行一次性行为可以提高受孕的几率。
5.避免高温环境：男性应避免长时间处于高温环境，如桑拿或热水浴缸，因为这可能会影响精子质量。
6.检查健康状况：确保双方都进行了全面的生殖健康检查，包括性传播疾病、激素水平和精子质量等。
7.避免某些药物和化学物质：某些药物和化学物质可能会影响生育能力，如果正在服用药物，可以咨询医生是否有影响。
8.保持乐观：保持积极的心态对于提高怀孕几率也是非常重要的。
9.辅助生殖技术：如果自然受孕困难，可以考虑使用辅助生殖技术（如试管婴儿IVF）。
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