习海波：一水草酸钙结石的十年复装率大約为30%一50%，因此，果取对性預肪携施控劑
结石复发至关重要。
（1） 大量饮水：成人每日饮水量应为2000“300m（相当芋一暖瓶），以确保24尿基集
2000mL以上，可降低尿中形成结石物质的浓度，减少品体沉积，也有利于薇小结石棉出。转别在临膳粉及夜间，也要多喝水，以保持夜间原液星稀释状态，从而減少晶体形成；
（2） 限食钠盐：钠盐可造成尿钙排洲增加，所以每日食用氣化钠（食盐）不应超过5克，
忌食味精、鸡精：
（3）忌食草酸：高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可、巧克力、茶叶、各种坚果《栗子、杏仁、核桃等》，应忌食或少食；
（4） 常食柑桔：食用柑桔类水果可增加尿中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于预
防结石复发；
（5）适度运动：每天进行适当的运动（如慢跑等）可以有助于预防结石的复发。但要注意
运动过程中，汗水会大量蒸发而使尿最破少。因此要及时补充水分，避免尿中成石物质浓缩，进而诱发结石形成；
（6）控制体重：肥胖易导致结石形成，肥胖者应波轻休重；
（7）定期体检：每年应常规复查泌尿系B超。
摘自 陈孝平、狂建平 著 外科学（第8版）》
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