钟达川：(1)孕前3个月戒烟，尽量避免接触二手会增加不孕不育风险。
（2)孕前3个月限制含酒精饮品的摄入量(每天酒精摄人量不要超过12g,相当于饮用53°白酒28mL,12°葡萄酒125mL或5°啤酒300mL）
（3）孕前3个月限制含咖啡因饮品的摄入量(每天咖啡因摄人量不要超过400mg)
(4）孕前3个月调整饮食习惯,避免高脂肪及高碳水化合物饮食,推荐采用均衡健康的饮食模式,优先选择全谷物、新鲜蔬菜、水果,白肉(如鱼、虾、贝类及家禽)、适量的豆类和坚果,并使用橄榄油作为主要食用油,同时减少红肉,加工肉制品和烧烤食品的摄入
(5）孕前3个月保持规律且充足的睡眠时间,维持正常昼夜节律
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