李天：[生活医嘱]
合理饮食：红肉、海产品等高蛋白饮食会加剧尿液中钙、草酸、尿酸的分泌，摄入应适量。营养均衡：水果和蔬菜中富含纤维素、柠檬酸盐、钾、镁等有助于预防肾结石的成分。适当运动：肥胖、高血压、代谢综合征等疾病与肾结石的发生息息相关，且适当运动促进结石发生位移。定期体检：每年至少做一次泌尿系统B超、尿常规、肾功能等检查，以便及时发现并处理潜在的肾结石问题。
规律饮水：增加液体的摄入量，不仅能够有效稀释尿液，还能降低尿液中草酸盐和钙的浓度，从而减少结石形成的“温床”。但不要用碳酸饮料、甜饮料、浓茶、咖啡等代替白开水。
限制钠盐：高盐摄入会促进尿钠和尿钙的排出，增加钙盐结晶形成的风险，建议成人每天摄入量不超过5g。
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