王业华:到这个年龄了,身体的一些器官都开始进入老化的过程,实际上就是要退行性变的过程。那么游泳是可以的,颈椎疼痛和腰椎的疼痛,主要是日常生活中,你是不是长时间的弯腰和低头?这都是长期低头和弯腰造成的。如果你不存在长时间的低头和弯腰,一般不会产生这种疼痛。平时你比如说看手机,是不是长时间做家务,低头切菜做饭时间是不是持续的时间太长等,这是造成颈椎疼痛的主要原因。
腰疼的主要原因是长时间弯腰状态。一,不能长时间坐立,45分钟到一小时左右要站起来活动活动,二,不能长时间弯腰干活,比如切菜,做饭等。三,不能弯腰搬重物。