孙丹：对于入睡困难，建议改变睡眠卫生的问题，具体做法如下：1、养成良好的作息习惯，不管你睡了多久，第2天规律的起床，每天同一个时刻起床，这样会带来同一个时刻就寝，能帮助建立生物钟；2、无论你晚上睡的好与不好，第二天切不可补觉，不要躺在床上看电视，看手机；3、不要饮酒，不要在睡前饮用茶、咖啡类饮品；4、别把问题带到床上，有任何事情都要在晚上早些时间去解决，不要在睡觉之时思考当天未解决的事情或者第二天的计划，因为这样会干扰入睡，并且导致浅睡眠，5、白天不要打盹儿；6、睡觉时不要反复看时间，因为反复看时间会引起担心、愤怒、挫败感；7、不要试图入睡，只有当你感到困倦时再上床。需要您按照上面的要求去做，您的入睡困难逐渐就会好转，并且最终会完全停药，加油
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