杨裕豪:嗯嗯,目前根据您说的情况可能是还是像腰肌劳损的症状,不用太担心,大多数有久坐,长时间弯腰干活的的容易出现这个问题,与长时间固定姿势久坐,缺乏活动累积下来的肌肉劳损有关,平时要注意第一,最近尽量避免久坐,久站,一般建议每隔40分钟左右要起身活动活动。第二,有空要经常锻炼一下腰背肌,比如五点支撑法,燕子飞或者平板撑都可以。第三,如果实在很不舒服,还可以口服一些药物,比如乐松片,妙钠胶囊,贴一些舒筋活络的药膏(泽普思或者罗浮山风湿膏这两种比较好)。另外,如果长时间得不到缓解,有必要可以到医院检查一下。