邓庆远:从您目前描述的情况来看,您目前属于焦虑状态。建议如下:1.睡眠不好跟精神紧张焦虑有关,虽然有时候是潜在的,自己不一定会这么觉得。建议每天白天抓紧时间学习,晚上八点以后做点轻松的事情,可以去运动锻炼,睡前两个小时之内尽量不要学习,不要做动脑的事,可以做点放松的事情。2.头痛存在两种可能,第一是长时间学习异常姿势引起的颈肩部肌肉劳损,第二种是跟焦虑有关的紧张型头痛。建议不要长时间低头学习,定时站起来做做扩胸运动,扭扭脖子扭扭腰。3.身体发抖考虑跟焦虑有关。总之,建议调整好作息规律,适度运动锻炼,调整好心态,合理安排每天的学习时间。可以挂中医科中医辩证调理。如果焦虑比较严重需要心理科就诊。