人生最重要也是最难的事就是你如何看待自己和外界及二者之间互动？ 你是什么？你是一种天生存在，你借助于大脑可以将你体内、外信息存储下来并能对这些信息进行思考（分析、综合），让自己与外界和平相处，你是你的世界的创造者和拥有者，没有你你的世界也就不存在。 你与自己和外界的关系： *你自己和外界是由你产生，区分自己和外界是人最基本一种能力，能实现二者之间互动就属于开悟； *你与自己关系好比是镜子中的你就是你自己，而在镜子前面一种存在就是你，你可以看见镜子中的你，根据镜子中自己来认识镜子前面的你； *自己就是你的过去、现在和未来的长相、身体健康状况、感知、思考（如喜欢理性思维）、想法等以不同形式（语言等）记忆集合，是你真正的财富。 由不正确认识自己和环境引发心理问题很常见如疾病焦虑障碍。 心理问题比躯体疾病要难治，因为认识一经形成要改变很难。认知行为疗法是改变错误认识很有效的方法。 我可以利用认知行为疗法帮助你走出困境，重塑人生，让你的人生更精彩。 在没有解决自己问题之前，先遵循以下建议是不会错的，它们为你的未来提供了坚实的基础： *戒烟酒 *常冥想 *常运动如骑车。