谢彬医生的问诊记录

谢彬：颈椎推荐做拉伸，对抗的功能锻炼，不建议旋转反复活动。

谢彬：如果上班需要久站，建议换个软底的鞋。注意保暖，别太着急更换薄衣服。

谢彬：这会可以平躺，推拿的地方做热敷，肌肉一下太放松，也会产生不适。

谢彬：拉伸是最安全有效的方式，每次控制在十分钟以内就可以，然后注意保暖。

谢彬：保暖，减少低头劳损，是防止颈椎发病的方法。就像感冒了，不能受凉道理一样，每种疾病都有发病的诱因，减少诱因，才能减少发病。不能每次等难受了，再去治疗。要预防为主，不然会很被动。

谢彬：自己握拳立起来的高度，不能睡一整晚，硬度是可以的。

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谢彬：看伤情，如果韧带，骨骼有损伤，还需要石膏固定。

谢彬：[生活医嘱] 注意保暖，减少低头，调整卧枕，适当进行热敷，针灸，理疗，建议一周一至两次即可。

谢彬：锁骨的问题，考虑是高低肩引起，还是和颈椎曲度及颈部肌肉韧带紧张度有关系。