董慧茜：[医嘱]
有产后抑郁可能，且伴随焦虑症状
建议：
1. 常规治疗，考虑如舍曲林等处方的治疗方案
2. 可以考虑参加Zuranolone的免费干预项目
3.除此之外，生活方式改变
保证睡眠：利用婴儿睡眠时间同步休息，必要时寻求家人协助夜间照护
适度运动：散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌，改善情绪。
均衡饮食：多摄入富含维生素B、Omega-3的食物（如鱼类、坚果），避免高糖高脂饮食。
社会支持：参与母婴社群活动，与其他产妇交流经验，减少孤独感
家庭支持：家人需主动分担育儿责任，倾听产妇需求，避免指责或忽视其情绪。
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