朱传颂技师的问诊记录

朱传颂：建议佩戴矫形支具及康复训练，以控制角度增加 每天有氧运动半小时以上，推荐跑步、游泳 每天吊单杠3组，每组10个，每个10秒以上 每天左侧手打羽毛球30分钟 保持良好坐姿站姿 距上次拍片半年后再次拍片对比角度增长情况

朱传颂：每天做这几个动作 1.扩胸运动:双手握拳拇指向上，双臂与肩持平，屈肘，做扩胸运动，拉开保持5-10s，做5次，每天做3组 2.靠墙站立:下巴微缩，后脑、背、臀贴墙，保持10-20分钟 3.锻炼背肌:趴床上，双手放于身旁，胸部（大约乳头部位）之前悬空离开床，保持头、背、臀一条水平线，坚持1-2分钟，3次，每天3组，逐渐延长时间

朱传颂：先要感受到盆底肌的收缩，建议盆底肌和腹直肌一块训练

朱传颂：第一:拿个网球棒球??之类的比较硬的球按摩腰两侧 第二:躺下屈髋屈膝，按揉大腿上方腰带那个位置。

朱传颂：需每天练习凯格尔运动，加强盆底肌肌力。也可使用盆底刺激仪辅助锻炼

朱传颂：你的保守治疗没有牵拉没有锻炼力量呀，封闭只是让你感觉不到疼而已，力量练不起来当然活动不行了。休息牵拉练力量，再不管用那只能手术了

朱传颂：这还等啥啊？早治疗早好啊，等等再去万一孩子差的更多了花钱不更多么？

朱传颂：那就是盆底肌张力比较高，造成的紧张，这时候就不需要锻炼盆底肌了。1.可以找个带刺刺的软球放椅子上然后坐上去，找到阴道至肛门的区域按摩。也可以用手轻轻按摩这个区域 2.呼吸训练，吸气时肚子鼓起来，下面用力，像解大便一样，让盆底舒张 3.性生活前要做好准备，放松心情，做足前戏，必要时涂抹润滑油，避免留下心理阴影

朱传颂：那没多大问题啊，大运动都超出平均水平了说明大脑事儿，大脑没问题那就不用太担心了，继续放松就行了

朱传颂：没有，这个机器没有啥技术含量，用女性的性玩具也一样，就是刺激盆底肌收缩，找个能调档的，安全不漏电的就成。放入阴道 1-2cm就可以别放的太深