张怀礼:[医嘱]
1、诊断什么不是最重要,无论诊断什么问题,最终都是为消除症状,促进社会能力和人际交注能力为目标,用药上大同小异,因人而异,不必过于纠结这个问题。
2、生病可以迁就一些事情,但是不肎放弃原则,必要的界限是需要的,哪些行为可以接受,哪些是禁止的,没有边界会发展出更多的问题。
3、纠正孩子的问题,要通过具体的事件来实施,要清理由原来的事情本身留下的情绪反应,躯体反应和认知反应,只有选处理了前两个,后面的认知反应才有转化和转变的可能,泛泛而谈是没有显著效果的,即使知道了,也难以做到。
4、耐心是基础,信念是希望,路径是关键,错误的方法只能产生错误的结果,歪打正着,是小概率事件。重复原来的路径,只能得到原来的结果。
转变永远不迟,心理建设人人需要,包括你我她,看见希望,进入良性循环,才能有动力坚持到春暖花开。
设定最小目标,设计最小行动,直到实现这个闭环,才能点烯一点点信心,有了信心,才能开启下一个新的康复任务或目标,半途而废,目标烂尾,会产生更多的挫败。加油!