邵进:1、从影像学上看是腰5骶1的问题,椎间盘有突出和退变。根据您的描述,暂无神经根压迫的症状。
2、目前建议注意休息、避免负重和剧烈运动等对症处理,并锻炼腰背部的肌肉。
3、腰背部肌肉锻炼常用俯卧位小飞燕,仰卧位三点支撑、四点支撑、五点支撑法。
4、必要时可以辅助口服西乐葆,一天两次,一次一粒。
5、肩膀和头部与腰部无关。肩膀最常见还是肌肉的问题,也是需要核磁共振检查,明确诊断。头部症状很少跟骨科相关,建议神经内科和耳鼻喉科就诊,除外相关疾病。
6、若腰痛症状一直无好转,建议行椎间盘造影,除外盘源性腰痛;如确实能诱发出与平时相同的疼痛症状,可以考虑微创手术治疗。
祝您早日康复!