洪琛:[生活医嘱]
1.排便时间不宜过长。很多人喜欢在排便时玩手机,这容易导致便秘或排便时间过长,腹压增高,肛门直肠充血,静脉回流减慢,肛门肿物脱出,时间越久,症状越严重,所以排便时间最好控制在3分钟以内。2.不能久坐久站。直肠位于人体下方,长时间站立或久坐,受地心引力影响,肛门直肠部位血液回流不畅,血管承受过大压力,易扩大曲张,从而形成痔疮。3.衣着要以软、轻、宽松、舒适为原则,内裤以吸汗、透气的棉布为最佳,并且要注意卫生,勤换洗,尽量少穿不利于肛门部血液回流的紧身衣物。4.保持肛门部位清洁,厕纸须柔软,有条件的情况下便后清水冲洗。