吕颖医生的问诊记录

吕颖：[生活医嘱] 1.睡眠前不看手机，安静的躺着，身体就会很好的修复。 2.练习成为自己想法与情绪的观察者。 3.一件事，完成比完美更重要。 4.对于不喜欢又不得不做的，那就每天推进一点点，不要停下并回避。 5.爱自己，接纳自己不完美。 6.带着害怕练习做成年人，练习逐步承担生活中的责任。

吕颖：[生活医嘱] 疾病特点：女，65岁，高血压病史，服药控制可。约2017年渐出现个性改变，近一年记性下降。情绪低一月余，懒动，不愿意出门，自责，担心自己做不好。敏感，认为有人议论自己。曾短暂出现被监控感。饮食、睡眠基本正常。否认消极意念。否认有病。 最好： 1.精神科面诊很重要，有些细节需询问本人，家属无法提供会影响判断。（建议就诊老年精神科） 2.检查：头颅影像学（MRI平扫+海马），神经认知（MMSE，MoCA），HAMD、HAMA、SCL-90等。查肝肾功能、血常规、心电图。

吕颖：[生活医嘱] 1.学会与自己相处，是非常重要的。 2.正面表达需要。 3.与人相处，需温暖而有界限。

吕颖：[生活医嘱] 1.不对抗自己的状态 2.把现有的能量尽量多照顾自己 3.减少对自己的消极评价 4.尽量少思虑多做具体的事

吕颖：[生活医嘱] 1.多运动，少思虑 2.多做自己喜欢的事 3.多关爱自己 4.可以看看心理医生

吕颖：[生活医嘱] 如果心脏科医生认为没有大问题，那就按精神科的方法处理。等心脏科咨询有结果了，需要的话，请继续留言。

吕颖：[生活医嘱] 1.多运动，有助于调节情绪 2.适当参与家务 3.多对自己微笑，肯定自己

吕颖：[生活医嘱] 1.多沟通信息 2.尽量互相给对方提供情绪价值 3.好好照顾自己的情绪

吕颖：[处方] 1个

吕颖：[生活医嘱] 1.推荐阅读《爱自己的人自带光芒》。 2.建议找个心理医生，定期接受心理辅导。 3.需平衡工作、家庭，适当的关爱自己。 4.允许自己不完美，没有人完美。 5.适当运动，多晒太阳，会对情绪有改善。