张文举：[生活医嘱]
饮食调整建议：
1.控制主食量，所有含淀粉多的食物都归类到主食，比如面条、米饭、粥、饼之类。主食提供能量，吸收后主要是糖类，活动锻炼不足的话，未消耗的部分会被身体转化为脂肪储存，对血糖、血脂的影响都很明显。主食以全谷物、杂粮为主，根据个人体力活动量，适当少一些。
2.增加膳食纤维。多吃绿叶蔬菜，适量吃水果。含有丰富的膳食纤维，维生素，微量元素。
3.适量高质量蛋白。以鱼肉，鸡鸭肉，奶制品，蛋为主，少吃红肉（牛羊猪肉），尽量不吃动物内脏。
4.多饮水。根据自身情况，少量多次饮水。
5.少盐，包括调料中的盐（Na盐）。
规律监测血压、脉搏，餐后2血糖。
如果血糖也不理想，可以考虑加上达格列净或者艾托格列净，可以在降糖的同时，帮助控制血压，改善心功能下降的问题。
积极主动改善生活方式。减少热量摄入（主食、油脂等），适度增加活动，控制体重。作息规律，避免熬夜，过度劳累紧张，调整心态平和。
这些是基础。
网站导航
