杜恩伟：患者同志你好：
很对不起，因事好久没上网，没能及时回复，对不起。
你对病情的陈述还不是很完整，不能判定你有没有焦虑或抑郁的情况。有几点可以建议你。1.养成良好的生活习惯，早晨不要睡懒觉，早起，适当锻炼，以调整生物钟。白天尽量不要睡觉，中午可稍事休息，多户外有日照的活动。晚上睡前，不要做剧烈运动，不要刺激性的活动，不要饮用咖啡、浓茶。可以饮用温牛奶，睡前温水泡脚。没有睡意不要过早上床。2.保持心情舒畅。3.可适当用酸枣仁代茶饮，或柏子养心丸、天王补心丹等口服。
祝早日康复，以上建议仅供参考。另可参考我今天发的讲义。
谢谢
杜恩伟
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