虞冬医生的问诊记录

虞冬：什么时间测量血压都可以，都是准确的。 只是测量血压之前需要安静休息五分钟以上，在测血压之前要排尿，不要在憋尿的状态下测量血压，要使血压计的高度、上臂的高度和心脏的高度处于同一个水平。 可以测量坐位血压，也可以测量卧位血压，通常反复测量2到3次，取平均值作为本次测量血压的数值。 通常人的血压是在早晨六点到十点，下午四点到八点是血压的高峰期，可以测量这两个时间段的血压，对于诊断高血压以及了解降压药的治疗效果，都比较有意义。 哪个时间段测量血压都可以，都是准确的。 只是为了对比血压的变化，可以把测量血压的时间段相对固定在某一段时间，使每一天之间的血压具有可比性。

虞冬：高血压病是一种生活方式病，因此生活方式的改善，是高血压治疗中的重要一环。 生活方式的改善包括低盐饮食，要限制钠盐摄入，每天钠的摄入量不要超过6克，提倡高钙、高钾饮食、戒烟戒酒。坚持适当的体育锻炼，每周体育锻炼的次数不能少于5次，每次的时间不能少于半个小时。最好的运动为有氧运动，如快步走、慢跑等，保持良好的心态以及充足的睡眠。在饮食方面应该避免食用刺激性的食物，如浓茶、咖啡等。平时要多吃一些富含粗纤维以及维生素的食物，如青菜、水果。

虞冬：对于高血压患者饮食非常重要，饮食要清淡，大部分蔬菜都是可以食用的，如洋葱、蘑菇、马蹄、茼蒿、茭白、芦笋、茄子等维生素较高的蔬菜，水果如苹果、香蕉、梨子、火龙果、猕猴桃、柚子、柠檬、山楂、芒果、柿子等水果都是降血压的，还能预防动脉硬化，但是要适量，每天的摄入量不要过多。

虞冬：高血压是一种常见病，患者在日常生活中应该尽量避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量，以及刺激性强的食物。 高钠食物通俗理解就是盐分高的食物，如泡菜、腊肠等腌制、熏制的食物；猪肉、牛肉、羊肉等食物富含不饱和脂肪酸，对于血压的控制有不利的影响，建议适当限制摄入；各种糖果、蛋糕等甜食也不建议过多的进食；建议高血压的患者戒烟戒酒，这样有利于降低心血管疾病发生的风险。 值得注意的是，饮食的调理仅可作为日常生活中的辅助治疗方法，如明确有血压升高，建议积极就医，在专业医师指导下接受药物等相应的治疗措施。

虞冬：高血压是一种常见病，患者在日常生活中应该尽量避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量，以及刺激性强的食物。 高钠食物通俗理解就是盐分高的食物，如泡菜、腊肠等腌制、熏制的食物；猪肉、牛肉、羊肉等食物富含不饱和脂肪酸，对于血压的控制有不利的影响，建议适当限制摄入；各种糖果、蛋糕等甜食也不建议过多的进食；建议高血压的患者戒烟戒酒，这样有利于降低心血管疾病发生的风险。 值得注意的是，饮食的调理仅可作为日常生活中的辅助治疗方法，如明确有血压升高，建议积极就医，在专业医师指导下接受药物等相应的治疗措施。

虞冬：高血压是一种常见病，患者在日常生活中应该尽量避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量，以及刺激性强的食物。 高钠食物通俗理解就是盐分高的食物，如泡菜、腊肠等腌制、熏制的食物；猪肉、牛肉、羊肉等食物富含不饱和脂肪酸，对于血压的控制有不利的影响，建议适当限制摄入；各种糖果、蛋糕等甜食也不建议过多的进食；建议高血压的患者戒烟戒酒，这样有利于降低心血管疾病发生的风险。 值得注意的是，饮食的调理仅可作为日常生活中的辅助治疗方法，如明确有血压升高，建议积极就医，在专业医师指导下接受药物等相应的治疗措施。

虞冬：高血压是一种常见病，患者在日常生活中应该尽量避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量，以及刺激性强的食物。 高钠食物通俗理解就是盐分高的食物，如泡菜、腊肠等腌制、熏制的食物；猪肉、牛肉、羊肉等食物富含不饱和脂肪酸，对于血压的控制有不利的影响，建议适当限制摄入；各种糖果、蛋糕等甜食也不建议过多的进食；建议高血压的患者戒烟戒酒，这样有利于降低心血管疾病发生的风险。 值得注意的是，饮食的调理仅可作为日常生活中的辅助治疗方法，如明确有血压升高，建议积极就医，在专业医师指导下接受药物等相应的治疗措施。

虞冬：高血压病是一种生活方式病，因此生活方式的改善，是高血压治疗中的重要一环。 生活方式的改善包括低盐饮食，要限制钠盐摄入，每天钠的摄入量不要超过6克，提倡高钙、高钾饮食、戒烟戒酒。坚持适当的体育锻炼，每周体育锻炼的次数不能少于5次，每次的时间不能少于半个小时。最好的运动为有氧运动，如快步走、慢跑等，保持良好的心态以及充足的睡眠。在饮食方面应该避免食用刺激性的食物，如浓茶、咖啡等。平时要多吃一些富含粗纤维以及维生素的食物，如青菜、水果。

虞冬：高血压是一种常见病，患者在日常生活中应该尽量避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量，以及刺激性强的食物。 高钠食物通俗理解就是盐分高的食物，如泡菜、腊肠等腌制、熏制的食物；猪肉、牛肉、羊肉等食物富含不饱和脂肪酸，对于血压的控制有不利的影响，建议适当限制摄入；各种糖果、蛋糕等甜食也不建议过多的进食；建议高血压的患者戒烟戒酒，这样有利于降低心血管疾病发生的风险。 值得注意的是，饮食的调理仅可作为日常生活中的辅助治疗方法，如明确有血压升高，建议积极就医，在专业医师指导下接受药物等相应的治疗措施。

虞冬：高血压是一种常见病，患者在日常生活中应该尽量避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量，以及刺激性强的食物。 高钠食物通俗理解就是盐分高的食物，如泡菜、腊肠等腌制、熏制的食物；猪肉、牛肉、羊肉等食物富含不饱和脂肪酸，对于血压的控制有不利的影响，建议适当限制摄入；各种糖果、蛋糕等甜食也不建议过多的进食；建议高血压的患者戒烟戒酒，这样有利于降低心血管疾病发生的风险。 值得注意的是，饮食的调理仅可作为日常生活中的辅助治疗方法，如明确有血压升高，建议积极就医，在专业医师指导下接受药物等相应的治疗措施。