张舒：[复诊提醒]
1.复诊时间：2025.05.05
2.复诊方式：线上复诊
3.复诊前的准备：
近期体重变化
[生活医嘱]
1.每天称体重并且记录
2.尝试正念饮食和正面睡眠，核心点在于全身贯注于我们的饮食，吃饭和睡眠状态，吃饭的时候要细嚼慢咽，并且去体会我们食物的滋味，睡觉的时候我们也要集中注意不要去想其他东西，然后去慢慢的感受我们的呼吸，感受我们的身体
3.一定要吃自己家里的食物，吃干净的食物。如果你在外面做生意，午餐晚餐不方便的话，你就选择速食鸡胸肉或者是包装好的水果玉米，这些都是可以选择的。
4.鱼油和复合维生素，要用起来的。鱼油可以改善脂肪代谢复合维生素里面的，维生素B以及一些微量元素对身体的能量代谢是有帮助的。
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