张瑞芬护士简介

想跟朋友们讲个记忆深刻的故事： 开出租车的刘师傅让我印象深刻。他身高170cm，体重却有92公斤，方向盘边总放着碳酸饮料。刘师傅无奈地说：“一天跑车14小时，只能靠快餐填肚子。” 我们为他设计了「车轮上的健康计划」： - 早餐：在加油站便利店购买煮玉米、茶叶蛋、无糖豆浆。 - 午餐：用保温饭盒带杂粮饭、卤牛肉片、焯西兰花，等红灯时就能吃。 - 夜宵：用即食魔芋粥加即食鸡胸肉丸，替换掉泡面这个“不健康搭档”。 半年后，刘师傅瘦了26斤，血糖从9.8降到5.7。现在他常对乘客说：“你看我这降压药，都成备用物品了！” 我想告诉您：没有改不了的习惯，只有不对的方法！扫二维码，发送你最近一顿饭的照片，我会： - ❶ 找出让你发胖的“饮食刺客”。 - ❷ 送你《外卖点单红绿灯指南》。 - ❸ 教你3个把零食变成“健康助攻”的秘诀 。