www.zjol.com.cn 2008年12月08日 浙江在线新闻网站 杭州读者林小姐问:每年冬天,我手上就发冻疮,双手肿得像个小面包,又痛又痒。现在天气越来越冷,我又开始犯愁了,冻疮可不可以预防啊? 解答:杭州市红会医院理疗科胡国强大夫 预防冻疮的具体方法是从秋末冬初开始,用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。开始每天浸泡半小时,以后浸泡一小时。 其次是注意局部保暖,如寒冷时外出要早使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子要穿得暖暖的,但不宜过紧,避免局部受压。另外,现在就可以适当吃些牛肉、羊肉,喝点姜茶等温补食品以增强身体的耐寒能力。还可以去打打球、跑跑步、爬爬山,以增强体质,促进血液循环。 许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防,当冻疮发作以后,才想起保暖防寒或上医院治疗,而那时已经错过最佳治疗时机,对付冻疮关键在于预防,而且是越早越好。 如果长了冻疮,那就要及时治疗,杭州市红十会医院理疗科有一种蜡疗机可以预防冻疮,特别是对于那些反复发作的人很有效,冻疮反复发作的人群可以试一试
根据体重指数(BMI)法和标准体重法来判断轻度 中度 重度 体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方;女性 男性 Below 18.5 Underweight 低于18.5以下是太轻了 18.5 - 24.9 Normal 正常体重22-- 24理想体重 25.0 - 29.9 Overweight超重 22 24 30.0 and Above Obese轻度肥胖 严重超重 35到39.9之间 中度肥胖 极度超重 40以上 重度肥胖