口腔科

美国国立卫生研究院将颞下颌关节紊乱病分为以下几类。许多人的症状不止1种或包括全部3种。(1)肌肉疼痛和功能障碍，或下颌骨与周围区域的肌肉和组织的其他问题。这是最常见的一类。(2)结构性或内部问题，即关节内结构损坏、失衡或无法正常工作。症状可能包括关节弹响、摩擦音、捻发音(杂音)和关节盘卡住。(3)影响颞下颌关节的关节炎和退行性炎症性关节疾病，包括骨关节炎、类风湿关节炎和纤维肌痛。第一步：停止过度使用和滥用你的下颌第二步：姿势的力量正确的站立3.平衡的睡眠姿势第三步：TLC牙齿分开，嘴唇闭合，让你的肌肉和精神恢复平静第四步：训练你的舌头，用心地吞咽第五步：呼吸更顺畅第六步：照护好你的肌肉第七步：照护你的关节盘和韧带结构第八步：缓解头痛和颈痛第九步：减轻压力并开始锻炼第十步：制订行动计划改变不良习惯的最好方法是制订计划，然后用健康的习惯来替代它。PoTSBTLC工具改变习惯性行为的唯一方法就是时常让自己觉察到自己无意识的习惯。PoTSBTLC是一个可帮助你了解并改变习惯的有用工具。当检查PoTSBTLC时，你需要停下来检查所有7个重要的无意识习惯。如果需要纠正，请立即去做。应确保以下几点。Po=姿势T=舌头贴上腭S=正确吞咽B=正确呼吸TLC=牙齿分开，嘴唇合拢，放松肌肉和大脑姿势●坐下时始终确保背部有足够的支撑。●床上多放一个枕头，在侧睡时支撑你的膝盖和手臂。●如果你习惯趴着睡，可以用身体枕或者在睡衣前面缝一个球来防止趴着睡。●为你的电话(家庭电话和手机)配备耳机或使用扬声器，避免用肩膀将电话夹在耳边。●你的电脑和工作台要符合人体工程学原理。舌头贴上腭●练习发“特特”音。●练习说“T,D,N,L,S,Z”,不要用舌头顶着门牙，而要用舌头顶着上腭。●洗手时舌头对着镜子做6次环转运动。正确吞咽●每天使用玉米片或麦片做10个舌上推，直到你可以正常吞咽。●整天尝试使用带吸管的杯子练习正确吞水。●在洗手池旁的纸杯上贴上“正确吞咽”的标签，刷牙时练习正确吞咽。正确呼吸●练习用鼻子呼吸并使用膈肌，颈部肌肉不参与。●躺下时，通过腹部和两侧呼吸，放松胸部，将手或书放在腹部来获得反馈。●定期检查你的呼吸，确保它不是浅的。●如果你倾向于呼吸过快，请训练自己更缓慢、更轻松地呼吸。牙齿分开，嘴唇合拢，放松肌肉和大脑●停止绷紧肌肉、咬紧牙齿和磨牙。●如果需要，可以进行短时间的上唇牵伸练习。●应用减压技巧。●如果需要，可使用咬合板。●通过减少摄入咖啡因和正确呼吸来平静肌肉。触发点找到并消除肌肉中的触发点。确定是什么诱发了它们或者是什么阻止了病情缓解。为长期缓解做出必要的改变。结合牵伸方案来保持运动，并防止触发点被重新激活。牵伸运动制订并写一份锻炼计划，包括适当的牵伸运动和进阶计划，将其作为你每周锻炼计划的一部分。菜单计划计划1~2周的菜单，包括你会喜欢的对下颌友好的食物。症状日记记录症状日记。使用此日记来跟踪触发因素并在它们发生时评估你的症状，并确保能指出任何诱发事件。你还可以跟踪治疗的有效性并找到最适合你的方法。本文内容摘选于《颞下颌关节紊乱病的10步治疗计划》

1、手术后6小时卧床休息，尽量不要枕枕头，把头偏向一侧；2、严密观察生命体征，尤其要观察呼吸和血氧饱和度；时常唤醒患者，术后一个小时之内不要让患者睡觉。3.术后6小时后可取出口内止血纱块，进食流质温凉软食，尽量清淡饮食，禁吃辛辣刺激性的食物；4.24小时内不宜刷牙和大力漱口，避免血块脱落，延缓创面愈合；5.术后少说话，三天内不要做过多的体力劳动和剧烈活动；6.1周内不吸烟、不喝酒；7.一周内口内唾液中含有少量的血丝是正常现象，没有必要紧张，如果伤口有大量血液流出，可联系护士呼叫医生；8.全麻术后喉咙会有疼痛及声音沙哑是因气管插管对喉部黏膜的损伤所致，一般三至五天会慢慢恢复，尽量是温凉食物。

1.准备医保卡，外市医保需当地医保局备案2.按预约日期早8:00空腹至口腔科门诊211诊室开住院单；3.复印身份证件；4.3号楼1楼出入院办理处办理入院；5.预约中心抽血（抽血后可吃早餐）；6.3号楼10楼护士站报到安排床位。