骨科

髋关节撞击综合征(Femoro-acetabular impingement syndrome，FAI),又称股骨髋臼撞击综合征2003年Ganz等正式提出FAI的完整体系；潜在发病率极高（正常人群20%潜在发病），中青年人（20-50）髋部疼痛的首位因素。FAI—原发骨性关节炎的早期病变。 机制：因髋关节骨结构不匹配，而在髋关节活动范围终末产生股骨头颈交界区和髋臼边缘的异常摩擦或撞击，导致盂唇和软骨的损伤，进而发生关节退变。患者可能有外伤史，髋部扭伤、运动史，多为慢性起病，无明显诱因进行性加重，多次反复就诊。 临床症状：髋部疼痛（腹股沟、外侧、臀部、下腰部）深部痛、锐痛/隐痛、酸胀感，起步痛、转身痛，极度屈髋和旋转，关节弹响。 治疗：疼痛严重影响日常生活时可选择手术治疗，采用保髋技术！

导读：现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直，时间长了，对颈椎健康非常不利！想要远离颈椎困扰，每天坚持9分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！ 这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色