琼海市中医院

患了痔疮后，如果遵医嘱保养，使其病情不发展，不经常反复发作，可以按姑息疗法来保养。如果经常便血，痔核脱出又不能自行回纳肛门内，就会影响工作和生活，时间长了会出现贫血，甚至严重贫血，长期脱出会引起摩擦出血、发炎，甚至可能因嵌顿坏死而引起败血症、肝脓肿等。严重的贫血、败血症、肝脓肿都可危及生命安全的。所以不能不重视这些在感觉上认为的小病。

凯格尔运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，通过缩放部分的骨盆I类II类肌群，使各组肌群协调收缩。凯格尔运动与日常生活结合起来，有助于预防和改善产后盆底问题，如大小便失禁，尿漏，便秘，改善性生活的质量。具体练习方法是平躺在床上，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢。配合腹式呼吸，吸气时，盆底肌放松；呼气时，盆底肌收缩。当熟练后不论是坐着还是站着，在给宝宝喂奶、睡觉前、起床前，都可以试着练习。呼气收紧盆底肌2-3秒，吸气时放松盆底肌2-3秒，收紧、放松为10次为一组，重复3-4组。凯格尔运动一般要坚持3个月以上，最好长期坚持训练，保持盆底肌肉缩放能力。凯格尔运动前排空膀胱，正常腹式呼吸运动下配合锻炼，还需要注意腹部肌肉臀部肌肉放松，如果练习中有不适感或症状缓解不好，请及时医院就诊得到医生指导。

1、哺乳前洗手，温水清洁乳头，柔和按摩乳房，利于刺激泌乳反射。2、母亲应取舒适的喂哺体位，有坐位式和侧卧式喂奶法。3.婴儿需将大部分乳晕吸吮住，如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到乳头疼痛时，应重新吸吮。哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，可以用食指轻轻压婴儿下颏，温和地中断吸吮。4.每次哺乳应两侧乳房交替进行，先吸空一侧，再吸空另一侧。如果有残余挤空剩余乳汁，促使乳汁分泌增多、预防乳腺管阻塞。5.哺乳期后应戴上合适的棉制胸罩，达到托起乳房和改善乳房血液循环的作用。6.乳房过度充盈时挤出适量乳汁使乳晕变软，以便婴儿正确地含吮乳头。7.乳头皲裂时哺乳前挤出少量乳汁，使乳晕变软易被婴儿含吮。哺乳时先哺乳健侧乳房，以减轻对病侧乳房的吸吮力。哺乳后挤出少许乳汁，涂在乳头和乳晕，乳汁具有抑菌作用、修复表皮的功能。如果合并红肿化脓，发热必要时前往医院就诊在医生指导下用药。