我国已经成为近视人数居世界第一的近视大国,近视的高发病率及发病低龄化趋势,威胁着我国青少年的视觉健康,高度近视所带来的如视网膜变性、视网膜脱离、白内障等一系列的并发症影响着青少年今后的生活及生存质量。根据全国学生体质健康调研结果显示,我国7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。与此同时,当孩子近视后,近五成家长不会主动去了解近视防控的相关知识、只有四成家长知道近视无法治愈,这或将成为造成我国近视形势愈演愈烈的重要原因之一。如果不能及时得到有效干预,到2020年,我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。为此,今年6月6日"全国爱眼日"提出的主题是"目浴阳光,预防近视". 目前导致青少年近视的两个主要因素:一是青少年近距离用眼时间过长;二是缺少户外活动及自然阳光的照射。其中户外活动是预防近视最好的良药。 国内外的循证证据表明,坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。一项调查数据显示,同为华人,澳大利亚华人要比新加坡华人的近视发病率低20%。生活在澳大利亚的华人崇尚自然,喜爱户外活动;而新加坡与我国情况相似,更为崇尚学习。然而,在“望子成龙、望女成凤”的心态驱使下,孩子的近视问题并未得到家长的足够重视,有许多父母认为,只要孩子的近视没有影响学习就好。许多中小学生迫于学习压力而长期待在室内,失去了接受自然光照的时间,从而增加了近视的风险。对于大多数孩子而言,近视度数往往要比考试分数涨得快。” 以下建议可能有用: 1、告诉孩子课间10分钟一定要走出教室; 2、每天2小时户外活动,一周14小时以上,间断性2小时的户外活动比一口气在户外待2小时效果可能更好。 3、靠窗户的座位可能更多的享受自然光; 4、下午放学后建议先户外玩耍再做家庭作业; 5、远离电子产品,不建议用电子产品布置作业; 6、最晚9:30必须睡觉,且必须关灯睡眠。 7、培养至少一项体育爱好 最后提醒大家: 每天户外活动2小时…… 每天户外活动2小时…… 每天户外活动2小时…… "目"浴阳光,预防近视让近视走的更慢一些。 微信公众号眼科钟大夫 常按下面二维码 好大夫眼科钟大夫
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