肛肠科

2016-04-21 大悲咒 7:00 起床 7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。 打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。 醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。 7:20-8:00 吃早饭 早饭必须吃，这没有什么好解释的！ 一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。 8:30-9:00 避免运动 清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。 9:00-10:30 安排最困难的工作 学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。 千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 10:30 眼睛需要休息一会儿 看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。 11:00 吃点水果 上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。 此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。 12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类 豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。 13:00-14:00 小睡一会儿 30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。 逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。 16:00一杯酸奶 酸奶是零负担的健康零食。 酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。 19:00-最佳锻炼时间 晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。 20:00-看电视或看书 工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。 22:00-洗个热水澡 帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。 22:30-上床睡觉 为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉痕迹，35岁之后你会明白什么叫“病找人”。

术后注意及要求患者的配合： 要达到疗效好、痛苦小、病程短，除治疗技术处，患者的术后护理也是十分重要的，因此医师该向患者详细介绍该治疗方法，在治疗后有哪些不适和需要病人配合的事项。如： （1）治疗后第二天肛周有不同程度的水肿，便意感、下坠感，希望病人不要误认为要排便，反复去蹲厕所，其实并无粪便排出，尽量避免下蹲动作。 （2）有要求病人坐浴，只要求清洗肛门局，因热水坐浴易加重水肿，因坐浴水温高于人体温度，肛门处于人体最低部位，腹压增加，局部又有创伤，血管内压力增加，通透性增大，渗出增加水肿必然加重。 （3）保持大便通畅软化，多食粗纤维食物，不要吃辣椒白酒。 （4）接受治疗后当天小便带微兰色，这是麻醉药的本身颜色，不必紧张。7到10天痔脱落创面未愈，大便时卫生纸或大便表面可有少许血迹，少数者有滴几点血均为正常。创面愈合因痔疮的大小不同，所需时间长短也不同，一般需2～3周。