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学生休学后形成睡眠-觉醒不规则型的不良结果休学后当然不可能再有规律性生活、学习规律，也就丧失正常睡眠-觉醒模式。于是他们看似得到压力的释放，想睡就睡，想起就起，想吃就吃，总之一切随性，最终形成新的生物模式：睡眠-觉醒不规则型。正常的24小时生物模式被硬生生拆分成三个，4个甚至更多短周期，睡一会清醒一会儿，再睡一会再清醒一会儿……提前进入老年痴呆和精神发育迟滞的人生模式。休学前的各种假设随着这种碎片化人生而烟消云散，怎么可能继续getup？孙玉涛医生的科普号
学生起床前的预热对少数睡眠-觉醒功能强大的学生，如果规定6点出发上学，你甚至可以在5:55招呼起床，他们可以迅速从睡眠进入清醒状态。但是就像年纪前几名一样，那样的孩子是少数，对处于中间状态大多数学生会经过一个“睡眠惯性”的预热过渡。这个时间从10几分钟到30分钟不等，脑功能从大概率REM睡眠期逐步进入觉醒期，肌肉慢慢恢复力量，呼吸慢慢顺畅、各种代谢开始进入清醒阶段，试想一下一个“大多数”由于睡过头迟到的状态，急匆匆奔向学校，早自习甚至第一、二节课都会混沌、困倦。对于另外一极的“少数派”这种过渡会更长，没有半小时、1小时都很难真正彻底清醒，他不是懒，是真起不来。对两个极端的“少数派”和大多数“中间派”的起床前预热时间是不同的，对于“衡水模式”之类的统一军事化管理淘汰掉的一部分学生中就有一部分是这个原因。通过逐渐适应统一起床制度，可以重新形成新的“睡眠惯性”，否则就被淘汰，没办法，就是这么残酷。孙玉涛医生的科普号