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1，八成自杀者患有抑郁症冬春季节是抑郁症的高发期，阳光太少是罪魁祸首之一。然而进入夏季的北方，过分充足的毒辣阳光又惹得人们心头烦躁，抑郁症患者人数与冬春季节高发期不相上下。人的情绪受三大因素影响，即生理状态、环境因素和认知评价。 抑郁症就在我们身边。据一项最新调查显示，若将轻型抑郁症包括在内，抑郁症在全世界的发病率约11%。在北京，每一千人里就有3个被明确诊断的抑郁症患者。抑郁症已成为全球医学界公认的人类心理第一疾病。 最近很多地方都相继报道，初中高中或大学生跳楼自杀事件，消息很让民众震惊。据事后同学和家长反映，这些学生死前都有轻生的念头。而抑郁症是导致他们轻生的主要原因之一。 在这里要告诉大家：多数抑郁症患者的自杀事可以避免的，但有的为何会选择不归路呢？现举一例子供参考说明。年轻的小惠是北京名牌大学外语系毕业。她每天总是被莫名的愁绪笼罩，总觉生活得很累，活着很没劲。在父母的苦苦劝说下，小惠来我院求治。经过一个周期的治疗，小惠的脸上又回复了往日的笑容，正常地工作和生活。 但由于工作节奏快、压力大，小惠忘了我们的叮嘱——每天要按时服药巩固一段时间，并要及时找医生咨询。由于她的停药，几个月后小惠的病又犯了，并因此辞去了工作。可再次治好不到半年，小惠的情绪又陷入低潮。几次多折腾小惠彻底绝望，她选择了一条不归路。 抑郁症其实就是心灵感冒，就如感冒、高血压一样，是能够有效治愈的，据临床统计，抑郁症的完全治愈率可达60%~80%。像小惠这样的病人如果平时注意坚持服药，定期到医院复查，做一次心理治疗或指导，是可以避免病情的再次发作。 然而就这样一种可以完全控制的疾病，由于我国人民对心理疾病的认识不够，存有偏见，畏病忌医等人为因素，使这种本可以治愈的疾病日益扮演了人类“超级杀手”。据世界卫生组织统计，我国每年有20万人死于自杀，其中80%的自杀者患有抑郁症。在抑郁症国际讨论会上，医学专家指出，到2020年，抑郁症很有可能成为，除了心脏病之外给社会经济造成负担最大的一种疾病。2，漠视是抑郁症的头号帮凶 十几年前街头流行“最近有点烦、有点烦、有点烦。。。”的歌曲，现在由于社会节奏加快，变得浮躁，变得现实，金钱权势第一，亲情爱情友情开始变得淡漠，人们更多提到的是“压力、困惑、无奈、无助。。。”同时渴望真情，呼唤真情。歌曲也道出了都市大多数人在心情不好时，总是采取无所谓的调侃的心态，其实更是向周围人的一种呼救，渴望关爱帮助的一种求救信号啊。 心理学家认为，烦，并不是简单的心情不愉快，它发展到一定程度，在无人理会关注的情形下就可能导致抑郁症，病情严重时其死亡率高达30%。 在一次对659位都市人的健康调查中，有60%以上的人诉说“有点烦”，23%的人几经表现出明显的抑郁症状。按理说，有这么多抑郁症患者，到医院精神科或心理诊所求医的人应该不少，但真正抱着治疗抑郁症心态到医院就诊的人寥寥无几。中科院心理研究所心理研究专家朱莉琪指出，目前大多数人都没有意识到抑郁症的严重危害性。心情郁闷的人往往陷入自己狭隘的小天地里，结果愁上加愁。而周围的人也往往认为谁都会有心情不好的时候，从而延误了最佳治疗时机，酿成悲惨结局。如果做到早发现早治疗，抑郁症不会对人造成严重的伤害。 此外，由于抑郁症是一种心理疾病，许多患者往往碍于面子不敢去精神病院或心理诊所接受治疗。个别人实在忍受不住疾病的折磨也只是去药店买点药应付了事。抗抑郁药走俏大都市让商家狠赚了一把，心理专家为此发出警告：切不可滥用精神病药物，因为每个人的病情以及症状各不相同。对付抑郁症最好找精神科医生或心理专家，接受正规的药物治疗和心理治疗相结合的办法才是有效之举。3，如何预防抑郁症 抑郁症的发病根源和发病机理目前还没有定论。遗传因素、社会环境、自然环境以及身体其他疾病都可能引发抑郁症。而现代人抑郁症明显增多的主要原因是社会环境因素，现代社会节奏快、生活紧张、竞争剧烈，如下岗、就业升学、失恋或婚姻破裂等心里紧张无处不在。每个人的心理自我调节能力有限，一旦处理不好以上问题，走不出生活的困扰的误区，就可能陷入情绪低落而不能自拔。 中国有句古话，心病还需心药医。保持良好的健康心态是预防抑郁症的关键。目前医学界普遍公认预防抑郁症的有以下几条措施： 1、了解自己的优缺点，正确评价自我，千万不要给自己制定一些很难达到的目标。 2、承认现实，面对现实，不逃避。（面对不一定痛苦，逃避并不能解脱。） 3、发现自己的才能优点和兴趣。尝试做一些体育锻炼、找朋友喝茶聊天、听音乐、适度放纵一下自己也可。 4、尝试着多与人接触，不要闭门不出或独来独往。 5、不妨把自己的感受写下来，然后分析认识它，属于抑郁表现，想办法摆脱它。 6、消除偏见，不以寻求心理帮助为耻。实在摆脱不了坏情绪，及时看心理医生或去医院精神科治疗。 7、接受综合治疗：药物和心理治疗相结合。抗抑郁药物一般2~3周才会明显疗效，对轻、中度抑郁，心理治疗一般包括认知治疗、行为治疗、精神分析治疗等，严重自伤自杀的可采取电休克治疗以尽快控制病情，急性期的症状得到控制以后并不意味着治疗的结束，康复期的治疗和巩固非常重要。服药应当是一个长期的过程，有可能是一年、数年或更长时间。这也是为了预防疾病的再次复发。此外，家庭和社会的关爱和支持对抑郁症病人的康复尤为重要。4，抑郁症的临床表现 抑郁是一种情绪低落不愉快的体验。但抑郁症不仅如此，还可以出现兴趣下降、匮乏和快感的缺失。以心境的低落为核心，会扩展到认知、行为和生理等方面，产生相应的症状，如自我评价过低、自责自罪、注意力和记忆力下降、思维迟缓，言语和行为缓慢，周身不适，胸闷憋气、心悸、出汗、食欲和性欲的下降，精力匮乏等等，甚至出现自伤乃至自杀的观念和行为。
