皮肤科

洗澡有保持皮肤清洁，消除疲劳，改善睡眠，提高皮肤新陈代谢功能等多种好处。但是对于患有湿疹的儿童，不正确的洗澡，会加重患儿的病情。下面我们来说说洗澡时的注意事项：1.水温不宜过高，以接近体温为宜(36-37℃)；2.洗澡时间不宜过长，以10分钟以内为最佳；3.不可使用肥皂、香皂及成人浴液，应使用PH值5.5左右的婴儿浴液；4.洗澡后立即使用润肤剂；5.除夏季外，不建议每天给儿童洗澡，以一周一次为宜。

长期熬夜晚睡可引起血红蛋白含氧量降低，使皮肤营养缺乏，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化；睡眠不足导致副交感神经兴奋，造成黑色素生成增加，皮肤出现色斑。睡眠不足，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈。睡眠不足和睡眠障碍引起睡眠质量低下和日间功能障碍，使机体对应刺激的刺激阈值降低，更易激惹而引起一些神经递质和内分泌激素的变化，从而造成痤疮、神经性皮炎等皮肤疾病的发生及发展。睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，清除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。在睡眠中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。同时睡眠时大脑皮层处于抑制状态，有助于消除疲劳、恢复精力，使皮肤光泽、红润。每晚10点是我们的皮肤的基底层细胞更新最旺盛的时间，故晚10点入睡并至少保持6-8小时的充足睡眠对维持皮肤健美至关重要。大家切记一定要睡美容觉啊！

1.遗传因素 :研究发现单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者有一定的家族聚集性。其基因可能存在多种变化或缺陷。2.膳食搭配不合理：摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多，而谷类食物减少，富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。3.不合理的进食行为：不吃早餐、进食速度较快、暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食等。4.体力活动过少：现今社会职业性体力劳动和家务劳动量减轻，人们处于静态生活的时间增加，导致多余的能量以脂肪的形式储存起来。5.社会因素：随着经济发展和生活节奏加快，人们在家备餐的机会日益减少，在外就餐和购买现成的加工食品及快餐食品的情况增多，高脂、高糖饮食摄入过多。综上所述，超重及肥胖的发生发展是遗传因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。因此，改变生活方式（合理健康饮食、适当运动锻炼等）为预防肥胖的关键所在。