生殖医学中心

男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟后发生射精，即为正常。 在一些情况下，并不需要过于担心，亦不需要治疗。如： 1.射精时间大于2min，勃起功能正常，女方感到满意，自己亦没有不妥感觉，则不需要治疗； 2.夫妻分居或异地时间较长，久别重逢，短时期内射精过快，属于正常现象，亦无须治疗。 3.偶尔失利，表现不佳，要允许，不要耿耿于怀。 4.能连续作战，不要过分在意第一次的过快。 如果同居或结婚时间较长，每次性生活都会感觉射精无法控制，未入即泄或方入即泄；或者女方达到性高潮的时间长，男方现有水平难以另女方达到高潮；或既往时间正常，但近期时间缩短，女方不满情绪明显，则需要干预以提高性生活质量，避免其他继发问题。

锻炼方法简介 训练包括“动-停”、“挤捏”两种方法，其目的都是”刺激-抑制-再刺激”，如此反复，调节性刺激与射精之间的联系，不断提高射精控制能力。 一、动停法：操作手法需要自己或伴侣配合，以手淫的方法进行刺激，用手抚摸龟头和丁丁，逐渐达到快要射精的程度，立即停止爱抚和刺激，等待高涨的感觉减退，再重新刺激丁丁。如此反反复进行几次，直至最后完成射精。 二、挤捏法：手淫法刺激丁丁勃起后，自己或伴侣用手轻轻挤捏丁丁的龟头4-5秒，降低想射精的感觉，然后突然放松；暂停爱抚或性刺激，如此反复数次，拇指捏住系带侧，食指和中指捏住冠状沟下方刺激龟头和丁丁。 动停法或挤捏法训练时，前期干燥刺激，后期建议使用润滑油。

1.韭菜 2.淡菜 3.虾 4.牡蛎 5.泥鳅 6.狗肉 7.羊腰子（羊球） 8.荔枝 9.枸杞子 10.松子 以上食物经常食用有利于增强性能力，尤其是体寒怕冷的人群适宜；但体质壮实、容易上火的人群不宜多食，这样的人群吃了不仅不会有好处，反而容易出现口干口渴，烦躁，便秘等不适。