重庆市綦江区人民医院

脾胃虚弱常见症状：三餐时间没有饥饿感，进食不香、不多，进食后腹部不舒服，大便里有未消化的食物，胃脘不适、疼痛，打嗝，反酸，胃食道部位灼热等等。注意：1、不宜进食寒凉食物：奶制品，过多的蔬菜水果，饮料、清热茶饮等等。2、必须细嚼慢咽。3、不要进食不宜消化的食物（条状、块状、团状）：米粉、米线、面条，抄手、饺子、汤圆，苕皮、豆干等等。4、必须适量运动，以运动后身体舒适为度，气血足可以适当出汗，气血不足不能大量出汗。5、不宜进食零食、保质期长、不新鲜、反季节的食物。

常见水饮症状：面目浮肿，身体水肿，喝水（饮料、茶、汤等等）过多，进食蔬菜、水果过多，梦口水，腹部松软明显等等。注意：1、不口渴不喝水，口渴少少喝水。2、不喝汤，少吃蔬菜水果。3、适量运动，以运动后身体舒适为度，气血足可以适当出汗，气血不足不能大量出汗。4、注意避免含水量过多的食物（稀饭等）、饮料等等。

瘀血常见症状（不是每一个症状都有）：记忆力下降，黑眼圈，梦多，口唇乌，口唇干，皮肤色斑，皮肤脱皮屑，肌肤甲错，月经暗、血块等等。需要注意：1、少盐。尽可能早餐、晚餐不食盐，中午低盐为好。规避含盐多的食物：香肠、卤菜、腊肉、咸菜等等，注意：部分饮品、零食、面包、蛋糕等含盐。2、运动适量，以运动后舒适为度，气血足可以适当出汗，气血不足不能大量出汗。3、凡事过则留瘀伤，任何事情不要过度。