人体穴位最多的地方,一个是头部一个是脚部,都是和人体器官有所关联的。在中医的穴位养生角度来说,也是一样,头部和脚部的穴位可以提神醒脑、通肠调胃、滋阴补肾……总的来说是很强大的。今天小编就给大家介绍脚上最实用的10个穴位,经常按摩让你身体更加轻松。1、厉兑穴:通调肠胃厉兑穴在第二脚趾趾甲旁,靠近第三脚趾侧,按摩该穴,有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指,指端点压脚趾上的厉兑穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感觉就可以了。2、太溪穴:补养肾脏太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。3、大敦穴:清醒头脑足厥阴肝经,此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话,能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。4、照海穴:缓解咽喉干燥照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷地方,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。5、内庭穴:祛胃火在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。6、丰隆穴:祛湿化痰按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
2017 年 9 月中国抗癌协会乳腺癌专业委员会发布《2017 年中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》。丁香园特邀中山大学附属肿瘤医院史艳侠教授、广东省人民医院王坤教授、天津医科大学肿瘤医院郝春芳教授、浙江省肿瘤医院陈占红教授、北京大学肿瘤医院宋国红教授 5 位专家进行详细解读。诊断篇目前开展的分子病理学检查有哪些?如何根据患者的病理结果指导制定分级治疗方案?如何规范操作以获得准确的结果?手术篇保乳手术适用于哪类患者?如何根据前哨淋巴结活检的结果来选择是否进行相应腋窝清扫?内分泌治疗篇如何选择内分泌治疗的适宜人群?如何制定最佳的内分泌治疗方案?化疗篇化疗适用于哪些人群?不同分子分型,不同分期的乳腺癌患者又该如何选择化疗方案?对于晚期乳腺癌患者,该如何在单药或联合化疗,短期或持续化疗中做出优选?靶向治疗篇各期HER2阳性乳腺癌该如何选择最优的靶向药物?新辅助治疗中双靶向治疗联合化疗是否优于单靶向治疗联合化疗呢?如何根据淋巴结转移情况、肿瘤大小、复发风险等选择术后辅助靶向治疗的适宜人群和最佳方案?对于晚期乳腺癌,如何根据患者的实际情况优选与曲妥珠单抗联合的化疗方案?又该如何考虑二线治疗方案中是换用化疗药物还是换用靶向药物?
人体血管也会产生垃圾,应该及时清理,可以通过健康的饮食来改善血管健康。下面这些食物,堪称天然的“血管清洁工”,能够排出毒素、保护血管,30岁以后就要多吃!黑木耳排毒清胃、保护血管现代医学以为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会集吸附,再排出体外,然后起到排毒清胃的效果。 黑木耳还有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。凉拌黑木耳主料:黑木耳 (适量)辅料:香菜 (适量)、红辣椒 (适量)、葱 (适量)、姜 (适量)、蒜 (适量)做法:1、香葱、香菜洗净切寸断;鲜辣椒切圈;姜蒜切碎末待用。2、黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵;入沸水汆烫1分钟捞出。3、放入冰水中浸泡5分钟,使其口感脆爽。4、黑木耳攥干水分放入碗里,将生抽、盐、香醋、鸡粉、糖调匀成味汁倒入,撒上香菜、香葱段、红椒圈、白芝麻拌匀即可。洋葱血管清道夫洋葱虽然口味较重,但常吃对血管具有一定的保护作用。 洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,减少血流的外周阻力,降低血压,对预防血栓形成有一定作用。洋葱爆肥肠主料:熟肥肠 (300克)、洋葱 (150克)辅料:蒜苗 (适量)做法:1、食材洗净,洋葱半个切开如图,蒜苗切段,干辣椒少许2、少许姜丝与花椒,熟的肥肠切小段3、锅内淋少许油,待热后倒肥肠下去煸炒至出油4、接着下干辣椒,花椒,姜丝在底油里爆出香味5、把肥肠与调味食材充分炒匀,途中加少许盐与生抽调味6、然后下蒜苗与洋葱,大火快炒7、待洋葱稍软时即可关火起锅海带防动脉硬化、降胆固醇海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有相似肝素的活性,既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。 研究还发现,海带中有大量的不饱和脂肪酸,能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇,并促使其尽快的排出体外。海带排骨汤主料:排骨 (适量)辅料:海带 (适量)、薏米 (适量)做法:1、薏米提前泡水2小时以上2、排骨用滚水焯一下,洗净浮沫,姜切片3、海带反复清洗干净后打成扭结(也可以用滚水焯一下)4、沙煲放足量水,放入焯好的排骨、薏米、海带、姜片,大火烧开后小火煲1.5—2个钟5、2个钟后放入适量盐就可以了花菜血管清理剂花菜是最好的血管清理剂。花菜中的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。 花菜是补充维生素K的最佳菜品。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。多吃花菜还会使血管壁加强,不容易破裂。虾干白花菜主料:花菜 (1棵)、虾干 (适量)辅料:葱 (适量)、姜 (2片)、辣椒 (1个)做法:1、材料准备,花菜摘成小朵,清水冲洗后用淡盐水浸泡一会;2、热锅入油,放辣椒、姜片略煸;3、下花菜炒稍加煸炒;4、再放入虾干;5、加入盐、糖调味,加清水至材料的2/3处;6、大火烧开后转中火焖至花菜略酥即可,不用收干汤汁,撒葱花起锅即可。山楂软化血管、降脂降糖山楂既有醋的酸味,又含有机酸,可以软化血管,又可以降低血脂和血糖,所以说山楂可以从多个角度保健我们的血管。 具体说来,山楂可以抑制血小板的凝结,防止血栓的形成,同时还能扩张血管,预防冠心病和高血压,并能降血脂,软化血管,预防恶性肿瘤和抗癌。菊花山楂茶主料:山楂 (适量)、菊花 (适量)、金银花 (适量)做法:1、将原料用水冲洗一下。2、将原料放入茶壶。3、注入沸水。4、盖盖闷6-8分钟即可饮用。
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