张鹏:开始会这样的,就是锻炼,循序渐进,会改善适应的
臀中肌训练为主,但也要训练髋关节前屈和后伸的力量训练
开始时,可以侧方小范围运动,或者由他人助力活动
双侧都要锻炼,这些是针对臀中肌力量的训练!每次训练30分钟,每天2-3次,逐渐增加训练强度,也可以远端加沙袋的抗阻锻炼,臀中肌是重点。同时也要有髂腰肌臀大肌锻炼。
髋部肌肉力量的训练,包括臀中肌(最重要的)。同时也要训练髂腰肌,臀大肌等肌力
增强髋关节相关肌肉的力量的训练,尤其是臀中肌。因为髋关节发育不良到股骨头坏死和髋臼的损害时间很长了,导致髋关节肌肉萎缩力量差,还继发出现了膝外翻,进一步影响髋部力量
锻炼时间是长期的,会有改善的
你好,关节置换前病程多长时间了,步态表现为鸭步,还有也挺腹。看你情况是髋关节相关肌肉力量不足,和膝关节外翻有关
因为以往病程太长,肌肉萎缩乏力,换关节后新的平衡又不适应
自己锻炼也可以,能够获得步态改善的。有康复治疗师效果果会更好
就是髋关节前屈和后伸的力量锻炼,原理都差不多,开始最好找一个康复治疗师锻炼一段时间再自己锻炼