曾参军:[生活医嘱]
踝关节扭伤,外侧韧带损伤。
1.注意休息,避免剧烈运动,第一周冰敷,抬高消肿,护踝支具固定行走第一个月1000步到3000步左右每天,踝周小腿肌力训练,足趾抓地肌力训练。
2.伤后第二月复查,医生指导做踝关节抗阻力屈伸肌力训练及足趾抓毛巾肌力训练,平衡功能训练,改普通护踝行走5000步左右每天。
3.伤后第三个月复查,指导单脚站力平衡功能及本体感觉训练,足勾踩宽橡皮带肌力训练,普通护踝固定行走8000步左右每天。
4.伤后第三个月后复查,指导加强训练及提踵训练,3个月后恢复正常行走,半年后跑,跳。
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