脊柱外科

1、术后起床活动须佩戴颈托3个月，避免弯腰等活动，不要穿系鞋带的鞋子；女士应避免穿高跟鞋； 2、在任何时候保持脊柱的自然曲线，床垫中等硬度，保持正确的睡眠姿势，枕头不可过高或过低； 3、注意保暖，避免便秘及用力咳嗽； 4、预防各种诱发因素，尤其是慢性劳损； 5、按医嘱服用药物，注意用药的剂量、时间及用法； 6、术后8-12周，大多数人可恢复轻体力劳动，术后半年避免重体力劳动，不宜长时间驾驶。

术后1-2周： （1）此期间应以活血化瘀、消肿止痛为主，卧床活动减少可能出现食欲不振，腹胀便秘，需要注意通络理气、清热通便； （2）在食物的选择上需要以清淡可口、易消化、低脂、补铁、高维生素、含水分及胶原蛋白纤维丰富的半流质饮食或普食为主； （3）温馨小提示：金针菇、黑木耳、薏苡仁、冬瓜或芥菜、丝瓜有助消瘀血、利湿热，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，可缓解腹胀的症状，同时能显著缩短排便时间，对于食欲不振、腹胀者可食萝卜理气； 饮食禁忌1、术后1-2周忌过早进食肥腻滋补的食品：如骨头汤、肥鸡、牛羊肉、油条，否则可能导致淤血积滞难以消散，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复； 2、忌盲目补充钙质：长期卧床的病人过多补钙，有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低； 3、忌不消化之食：如芋艿、糯米等易胀气或不消化食物； 4、不宜辛辣、肥甘、厚腻、煎炸、生冷寒凉、质粗坚硬及刺激性强的食物：如辣椒、胡椒、韭菜、芥末、大蒜、香菜等。

一、直腿抬高训练1、术后第一天，首先请您双腿伸直； 2、抬高下肢，初次抬高30度，保持2～3秒； 3、逐渐增加，每组重复10～20次，每天2～3组。 二、踝泵运动及股四头肌功能锻炼1、踝泵运动：模拟踩汽车油门，足部踝关节向上及向下屈曲伸展； 2、股四头肌锻炼：双腿伸直平躺,脚趾朝向天花板，大腿肌肉收缩使膝部向下更贴床，屏5秒，放松。 三、蹬自行车运动1、术后2～3天可以进行蹬自行车运动，目的防止肌肉萎缩； 2、模拟蹬自行车进行床上屈弯屈膝运动，每天可以多次训练。 四、腰背肌功能锻炼先用五点式，然后三点式，1-2周后改为飞燕式，患者可根据自身情况循序渐进进行练习。 五点式1、防止腰背肌肌肉萎缩，一般手术后7天，平卧； 2、双肘双足支撑，尽量抬高臀部，保持3～5秒； 3、每组重复20次，每天两到三组锻练。 三点式1、一般手术后7天，平卧位，双足三点支撑； 2、尽量抬高臀部，保持3～5秒，每组重复二十次，每天两到三组。 飞燕式1、一般手术后1-2周后锻炼改为飞燕式，飞燕式训练，头府卧位（趴在床上）； 2、头、手、脚往上抬； 3、都抬到最高处，成飞燕状，保持3到5秒；头、手、脚慢慢往下放，重复训练，每组训练20次，每天训练两到三组。