信丰县人民医院

我们要了解什么是腰椎间盘突出症？第一点从症状来说，大家首先了解到是腰椎间盘突出症首要症状是腰痛，但是很少人知道还有下肢放射性疼痛（根性疼痛），椎体与椎体之间是椎间盘，椎间盘分为两层，内层是髓核、外侧是纤维环，随着时间的推移。里层的髓核枯竭，向外，导致外层的纤维环破裂，两侧的神经根受压，为什么说的有的患者是左侧下肢疼痛（是纤维环破裂，向后突出，压倒左侧神经根）。同理右侧下肢出现疼痛、麻木也很好解释！第二点从影像学来说，建议大家去医院的时候，最好能够做过腰椎的CT检查，可以判断腰椎间盘突出症的轻重程度！一般我们以5mm为基准，5mm以上为脱出、5mm以下为膨出、5mm为突出。第三点从医师的体格检查来说，最普遍的是直腿抬高试验，直腿抬高试验60°为阳性。从这三点，我们大致知道我们是不是腰椎间盘突症。我们无论是采取保守治疗还是手术治疗，腰椎间盘突出症的恢复期起到关键性的作用，为什么有的人容易复发，有的人不容易复发？关键在于这3点原则有没有做好！1、动静结合原则，动是指的我们的功能锻炼，在恢复期我们的功能锻炼要做好，比如腰背肌功能锻炼（五点支持式）静指的是我们卧床休息，要多卧床休息为主。特别是在做完手术后，要卧床休息为主！一般要选择硬板床，对腰部才有支撑力！2、适度原则，我们功能锻炼要掌握适度原则，拿五点支撑式来说我们一天做两组，早上一组做10到15次下午一组做10到15次坚持1到3个月基本有效！假如没有掌握适度原则，超过训练的次数，对腰椎的恢复是起到反作用！3、弯腰运动，有弯腰的运动我们尽量要少做，比如骑自行车，特别是在腰椎间盘突出症的急性发作期（2个星期以内），骑自行车这种运动本身就是弯腰，然后又是蹬腿的运动，反而是加重了病情！还有打篮球这种剧烈的运动，本身腰痛和下肢疼痛，剧烈的运动反而加重了病情的发展！

当你遭遇腰椎压缩性骨折后，可能会面临关于早期康复的困惑。我现在应该尝试下地活动吗？如果我过早地开始活动，会发生什么？后果一：你可能会觉得疼痛更加剧烈。在骨头还没完全长好的情况下，过早地下地可能会让伤处承受额外的压力，这样不仅会加剧疼痛，还可能导致腰椎变得不稳定，时间长了甚至可能形成驼背。后果二：你的神经可能会受到压迫。对于那些骨折比较严重，或者有碎骨片的患者来说，过早活动可能会导致碎骨片压迫脊髓或神经，这可能会引发一系列严重的症状，比如下肢麻木、无力，甚至可能影响你的大小便功能。后果三：你的腰痛可能会持续更长时间。腰椎压缩性骨折不只是骨头受伤，周围的韧带和软组织也会受损。这些组织需要时间来恢复。如果你过早活动，可能会加重这些软组织的损伤，导致腰痛持续更长时间。建议：所以，亲爱的，腰椎压缩性骨折后，早期避免下地活动是非常重要的。你的康复计划应该根据医生的指导来制定，以确保骨折能够充分愈合，同时也保障你的安全。在这个过程中，积极配合物理治疗、康复锻炼等措施也是非常重要的，它们可以帮助你更快地恢复健康。记住，身体是需要时间来恢复的，不要急于求成，耐心一点，你会恢复得更好的。