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矮小症
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家族性矮小如何治疗 ？1、什么是家族性矮小？家族性矮小通常指患儿及其父母或父母之一的身高均小于同年龄同性别同种族身高标准差-2SD，其病因复杂，约80%患儿由遗传因素引起，大部分表现为常染色体显性遗传。2、为什么会出现家族性矮小较为严重的家族性矮小往往与单基因变异相关，迄今已发现10余种基因变异可致家族性矮小，大部分基因均与生长板发育密切相关，既往报道约2.5%的家族性矮小由ACAN基因变异所致。3、家族性矮小怎么治疗？重组人生长激素（rrhGH）目前常被用于改善ACAN基因变异所致家族性矮小的矮身材，但单独生长激素治疗的疗效仍需进一步明确。结论：临床工作中对家族中有多发矮小患者病史者，建议尽早开展遗传基因诊断，必要时早期药物干预治疗。参考文献：赵莉莉,朱一琳,袁珂,等.重组人生长激素改善ACAN基因变异致家族性矮小的疗效观察及文献复习[J].临床儿科杂志,2021,39(1):6.?盛京医院科普号
如何饮食帮助长高——来看看优质饮食介绍吧！在门诊，因矮小、个子长得不好过来就诊的家长最常问的问题就是——“如何运动、如何吃、如何睡……可以帮助孩子长高？”今天，我就来聊聊如何饮食管理可以帮助孩子长高。首先，简单聊一下饮食对于儿童长高的重要性。饮食是营养的来源，营养是长高的基础，所以，饮食至关重要！需要强调的是，在物质条件充分改善的今天，对于有意识来到门诊看身高的家庭，营养匮乏的情况基本是不存在的，我们需要关注的是如何在丰富的饮食的基础上去均衡营养，如何在均衡营养的的基础上选择优质的营养以及避免营养过剩！！！先看一张膳食营养宝塔图，直接明了告诉我们如何丰富饮食：合理均衡的饮食要丰富，包括蛋白质——蛋白质是生长和修复组织的基础，儿童需要足够的蛋白质来支持他们的生长发育，选择优质蛋白质；碳水化合物——碳水化合物是孩子们活动的主要能源，应选择复杂碳水化合物；脂肪——健康的脂肪对于细胞膜的形成和维持至关重要，应选择优质脂肪；同时饮食中要包含维生素、矿物质和纤维素等，尤其是钙、维生素D、维生素A、维生素C、锌等。1.优质蛋白质来源包括：瘦肉（如鸡肉、牛肉）鱼类鸡蛋奶制品（如牛奶、酸奶）豆类和坚果2.复杂碳水化合物，如：全谷物（如全麦面包、燕麦片）蔬菜（特别是根茎类蔬菜）水果3.优质脂肪来源包括：鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）植物油（如橄榄油、亚麻籽油）坚果和种子鳄梨4.丰富钙的食物有：奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）豆腐和强化豆奶5.维生素D有助于钙的吸收，可以通过以下途径获得：晒太阳（每天15-30分钟）富含维生素D的食物（如鱼肝油、强化牛奶和橙汁）补充剂（根据医生建议）6.其他关键维生素、矿物质等维生素A：有助于骨骼发育和免疫功能，来源于胡萝卜、南瓜、甘薯等。维生素C：促进胶原蛋白的合成，帮助骨骼健康，丰富来源有柑橘类水果、草莓和西兰花。锌：对生长和免疫系统功能很重要，存在于红肉、家禽、豆类和坚果中。纤维素：水果蔬菜全谷物均含有纤维素。（所有图片来源于网络）武苏医生的科普号
如何睡眠帮助长高——来学习睡眠管理吧！在门诊，因矮小或个子长得不好过来就诊的家长最常问的问题就是——“如何运动、如何吃、如何睡……可以帮助孩子长高？”今天，我就来聊聊如何睡眠可以帮助孩子长高。首先，简单聊一下良好的睡眠对于儿童长高的重要性。1.良好的睡眠可以保证生长激素的分泌生长激素，顾名思义，让孩子长高的激素！生长激素（GH）主要在深度睡眠（特别是非快速眼动睡眠NREM的第3和第4阶段）中分泌。生长激素通过促进软骨细胞增殖和骨骼矿化，直接促进骨骼的增长。同时，它还刺激蛋白质合成，支持肌肉和其他组织的生长。2.良好的睡眠可以保证骨骼的修复和再生我们身体长高主要就是长骨的长长，在睡眠过程中，骨骼和软骨组织会进行修复和再生。睡眠期间，身体的细胞再生和修复过程加速，帮助修复日常活动中的微损伤，并促进新的组织生成。3.良好的睡眠可以维持正常的代谢调节睡眠不足会导致胰岛素抵抗和血糖水平波动，导致代谢失衡，影响儿童的生长发育。充足的睡眠有助于维持正常的代谢功能，确保营养物质的有效利用。明白了睡眠对长高的重要性后如何通过睡眠帮助儿童长高呢，接下来开讲。1.保持充足的睡眠时间新生儿（0-3个月）推荐睡眠时间：每天14-17小时；婴儿（4-11个月）推荐睡眠时间：每天12-15小时；幼儿（1-2岁）推荐睡眠时间：每天11-14小时；学龄前儿童（3-5岁）推荐睡眠时间：每天10-13小时；学龄儿童（6-13岁）推荐睡眠时间：每天9-11小时；青少年（14-17岁）推荐睡眠时间：每天8-10小时。但必须强调的是，睡眠时间存在很大的个体差异！！！规律作息：每天在固定时间上床和起床，保持生物钟的稳定。适度活动：白天进行适量的体育活动，帮助晚上更容易入睡。2.提高睡眠质量高质量的睡眠可以确保足够的深度睡眠，促进生长激素的分泌。睡眠环境：保持卧室的安静、黑暗和凉爽。避免在卧室中使用电子设备。睡前放松：避免睡前进行兴奋性的活动，让孩子太兴奋，如激烈的运动、玩电子游戏或看电视。可以进行放松活动，如阅读、听轻音乐或进行温水泡脚。3.饮食和睡眠的良好结合避免高糖和高咖啡因食物：睡前避免摄入含糖和含咖啡因的饮料和食物，这些成分会干扰睡眠。睡前小点心：关于睡前小点心，虽然有研究说富含色氨酸的食物，如香蕉、牛奶或全麦饼干，帮助促进睡眠，但作为内分泌科医生，还是建议睡前不要进食，因为生长激素是个轻微的升血糖激素，在空腹状态下会分泌更多。4.管理压力和情绪情绪支持：有一些大孩子因为学习压力大影响睡眠，家长应关注儿童的情绪健康，提供情感支持，帮助他们应对学业和生活中的压力。毕竟，健康才是第一位的。（图片均来源于网络）武苏医生的科普号