聊城大学医院

高血压病是困扰人们的一类常见疾病，目前大多数治疗只是针对升高的外周血压，对症处理。这是医学的悲哀，真正的治疗应是彻底消除致病因素，解决病因。我们通过对患者辩证分析，根据患者脏腑平衡情况，提出高血压病的病因分为缺血型和气滞血瘀型两类，进而解决病因就可彻底治愈高血压。摆脱长期服药的困惑。

高血压自我保健操 2018-01-08 聊城大学医院杨磊 聊城联创广告 我国高血压病目前的诊断是采用2010版中国高血压防治指南建议的标准，高血压定义是一种以体循环动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合症”，是一种最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，是目前全球公认的发病最高的一类疾病。 伴随着美国AHA新标准的修订，美国高血压指南将高血压诊断由原来的≥140／90mmHg调整到了≥130／80mmHg， 按照新的标准，原来属于“高血压前期”的患者现在都成为高血压患者，美国高血压患者比例就将由原来的31.9﹪增长为45.6﹪。按2010版中国高血压防治指南我国目前约有2.7亿多高血压患者，如按照美国新的标准我国高血压患者还将大幅提升。引发高血压病的因素很多，机体退变、经络淤堵、环境变化、情志失调等等，只要是违反自然生长规律的任何因素，都可能导致脏腑失衡引发高血压。 高血压并不可怕，可怕的是人们对此病认识的偏差，只是一味的跟风口服大量的药物降压，去维系所谓的血压正常。但导致高血压的原因却无人问津，真正导致高血压的病因、病机最应该重视。只有认清病因，解除病因，才能彻底治愈高血压。今天先送给朋友们一组自我保健按摩操，对缓解和预防高血压，略为有些帮助。贵在坚持，祝您身体健康！快乐幸福每一天！ 一、预备放松 坐姿或站姿均可，姿势要自然端正，目视前方，两臂自然下垂，两脚分开与肩同宽，全身放松，呼吸自然均匀。 二、按揉枕后肌群 头微微后仰，约15度左右，以双手拇指或中指和食指延枕骨下缘按揉，力度以自我舒适为宜，有轻微酸痛感更佳。从颈部中间向两侧按揉至耳下，然后再有耳下按到颈部中间为1次，反复按揉12--16次。 三、拿捏颈部肌群 每次一侧手臂上举于同侧，拇指在手臂同侧其余四指在颈部对侧，自上而下拿捏，12--16次换另一手，同样拿捏12--16次。 四、拿捏斜方肌 每次一侧手臂上举于对侧，拇指在斜方肌内侧其余四指在对侧，延颈部自上而下拿捏至肩部，12--16次换另一手拿捏对侧，同样拿捏12--16次。 五、摩擦枕后和颈部肌群 两手五指自然分开，每次一手从前向后、然后从后向前分别搓擦，从前至后，由后到前弧线行走为1次，摩擦36次，换另一手摩擦对侧36次。 六、摩擦、按揉肾腧穴和八髎穴 双手搓热，置于腰部肾腧穴，自上而下摩擦至尾椎部，然后，此下而上再摩擦至肾腧穴为1次，摩擦36次；而后用双手的四指按揉肾腧穴自上而下至八髎穴到尾椎为1次，按揉12-16次。 七、推腹 双手搓热，用双手的四指或拇指自上而下，从肋下推至耻骨上缘或腹股沟韧带处，先推腹中线，后两侧。每次推12--16次。 八、按摩飞扬穴、昆仑穴 坐位，用拇指按揉膀胱经飞扬穴至昆仑穴，力度可少重些，以自我能承受为宜，自上而下为一次，每侧按揉12--16次。 九、收式，阵脚引气下行 借用八段锦中的背后七颠百病消的动作，连做9次，放松，体会脚底涌泉穴的感觉。 感谢大家！！加油