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婚姻与健康婚姻中夫妻关系满意度与生理心理健康密切相关。高水平的关系满意度除了可以带来社会支持，还伴随着显著的健康获益。Robles等(2014)对126项研究进行荟萃分析，这些研究包含全世界不同国家共72000个样本，结果非常明确:“较高的婚姻质量与健康的身体情况相关，婚姻质量差是生理健康的危险因素。另有清晰的证据显示，较高的婚姻质量与讨论婚姻冲突时较低的心血管反应性相关”。较高的婚姻满意度对生理健康的影响是多方面的，例如，慢性病（心血管疾病等）患者，如果其关系满意度低则死亡率高，另外如溃疡、心脏疾病、伤口愈合水平等都受关系满意度的影响。除了影响生理健康，婚姻关系也影响心理健康。在Robles的研究中，抑郁诊断与较低的婚姻满意度相关，与自尊、生活满意度、主观幸福感、其他心理症状都有相关。总而言之，婚姻关系对于身心健康都有影响，已经进入婚姻关系的伴侣，要重视这一事实。王玉璐医生的科普号
婚外情发生后，最可怕的是这件事……婚外情发生后，最可怕的是这件事……如何失恋挽回，异地恋危机，婚姻危机，摆脱单身、学习恋爱技巧、改善人际关系、提升自我价值和魅力等。经常会有表妹在后台留言讲述老公出轨的事，问我该怎么办。每个女人都从未想过这种事会在自己身上发生，但当它真的发生时，一时间完全无法接受，无一例外大家都会问到底该不该离婚，离婚？不甘心。不离？难以忍受。关于婚外情，讲过许多解决的方法，但当局者迷，听得进去的人并不多，今天签姐就具体和大家聊聊。先讲个最近身边发生的一个故事吧。朋友中有一个叫丽丽的，她在大学毕业后的第一份工作中认识了现在的丈夫。当时两人是同事，从日久生情到结婚、生孩子，用了不到两年时间，生了孩子后，丽丽就辞职在家带孩子。不管在学校还是在职场上，丽丽永远光鲜亮丽，追求者非常多，和众多追求者相比，她丈夫并不出众，所以他一向对丽丽言听计从。而在丽丽离职后，这一切发生了逆转，在家的她很快变成一个腰粗脸圆的家庭妇女，一天到晚围着孩子和厨房转。而她的丈夫却步步高升，薪水翻了又翻，两个人的家庭地位也因此不断扭转，从丽丽的绝对优势，到什么事两人一起商量，再到最后丽丽已经要看着他的脸色行事。丽丽心里很清楚自己的劣势地位，但是却怎么也想不到他会出轨。她问我：‘你说我这种情况到底该不该离婚？如果不离，曾经对我言听计从的人现在背叛我了，我还要视而不见？想想就憋屈。?可如果离婚，我都已经三十多了，连自己都养不活，他却年薪几十万，凭什么？’很多女人在面对婚外情时唯一考虑的问题就是该不该离婚，但实际上，处于这种境地的你，不管离婚与否，都已经输了。真正把你打入万劫不复境地的，是你失去了主动权。我没有劝她离婚，也没有劝她不离。在我看来，离婚与否，都不是问题的关键，关键在于她是否还能自己掌握自己的人生，拿到自己人生的主动权。丈夫有了婚外情后，如果女人没有主动权，不管离婚不离婚，你都不会好过。婚姻中女人要有两大主动权，一是关系平等，二是经济独立。先说说关系平等。很多女人在发现丈夫出轨后，脑子会持续不清醒一小段时间，因为不愿意接受这个结果。这时，身边就会有很多人劝着：‘男人嘛，都是这样的，玩够了就会回来了，再坚持几年，等到他收心了你就守得云开见月明了。’然后你想到自己确实也三十多了，懒得折腾了。于是，男人一次又一次出轨，你一次又一次失望后又原谅。你无数次想过离婚，却又无数次打退堂鼓，把眼泪和委屈吞到肚子里。人就是这样，他不爱你，就永远不能感同身受，不管刀子在你身上扎得再深，他也一点都不会觉得疼。他不爱你，你就把主动权放在了他身上，赌注都押在他身上，等着他有一天能回心转意，只可惜这注定是一场没有赢面的赌局。他不够在乎你，你的重点却不在于，如何去逆转高地位，拿到主动权，而是圣母心泛滥，试图通过一味付出感化他，这样的婚姻就永远没有平等可言。再来说说经济独立。很多女人明明知道自己的婚姻毫无平等可言，却也不敢轻易离婚。为什么？因为爱情上她们不占主动权，经济上又不能独立。就说丽丽，三十多岁的时候离婚，没有挣钱的能力，又怕以后嫁得比现在还差，所以干脆不离婚。但如果她这样一忍再忍，一再熬下去，很可能就成了又一个圣母心泛滥的傻女人。就算你没有具备让他重新爱上你的能力，但是不管离婚与否，你都不能停止学习，你起码要让自己有一项赚钱养活自己的能力。讲一个40多岁家庭主妇的案例，也是婚内出轨。男人一向对她不怎么好，但也一直没出格，她就一直得过且过着。她文化没男人高，又总觉得自己不聪明、没能力，所以在她看来，她们家就得依靠男人撑起一片天，她从来没想过离婚这回事。但是得知男人出轨后，她消沉几天后，就果断选择了振作起来。之后，她找了很多工作，服务员、前台、导购...以前连自行车都不会骑的她；学会骑摩托、考了驾照，以前只会用手机打电话、发短信的她学会了用微信聊天、视频、发朋友圈，还在微商开始盛行的时候卖衣服赚了一小笔。以前她从不打扮，很少出门，但后来她不仅大谈自己的穿搭心得，做发型、做指甲，还经常约朋友们去逛街喝茶。虽然挣得不多，但是她在自己经济独立之后，生活也越来越精彩，整个人都变得光彩而有自信。重新获得了爱的能力。脱胎换骨之后，男人又贱兮兮地开始讨好她，重新追求她。而她，也拥有了更多的选择权。当出轨发生后，部分女人会选择不再原谅，能够做到及时止损，洒脱转身；但大部分女人还是会在崩溃愤怒之后选择挽留。那么这个时候该如何扭转局势，让男人的心重新回到你身上？核心就是：“脱胎换骨，重燃魅力，耐住性子，等待时机。”面临丈夫出现婚外情的时候，女人最应该考虑的不是离不离婚，而是应该思考如何拿回自己人生的主动权。1、拿回爱情中的主动权。重燃魅力，让自己具备让他重新爱上你的能力，拿回婚姻平等的主动权。至于是否接受他，决定权在你。2、拿回经济上的主动权。不管要不要离婚，他会不会再爱你，你都可以把自己活得精彩，过好自己的人生。把自己活得精彩了，他也许会重新爱上你，但是你一成不变，巴巴地等着他施舍，他永远也不可能爱上你。当婚外情真的发生，最可怕的是你还没意识到去拿回自己人生的主动权。把人生交到了别人手上，离婚与否，你都不会幸福……张庆彬医生的科普号
婆媳矛盾有办法破解吗？婆媳矛盾究竟有没有方法可以破解呢？方法一定有，如果总结起来，其中最关键的是，做男人的承担起自己的责任。男人要有成熟的心态，把家庭的位置摆放正确。被两个女人夹在中间的感觉确实不好，但原生家庭和婚姻的交界点是老公，当然要男人出面去摆平。如果男人自己的心态足够稳，能够懂得安抚好家里的两个女人，矛盾就会减少很多。男人如果能认识到孝顺妈妈是自己的事，不是媳妇的责任，矛盾就更容易解决。与此同时，做媳妇的要放下对婆婆的期待。不要指望婆婆把自己像女儿一样宠。婆婆不是妈，他只是你老公的妈妈，婆媳不仅不是母女关系，某种程度上更是竞争对手，你们竞争的对象是老公。婆婆很希望得到儿子的关注，她很害怕被儿子抛弃。当看到婆媳关系的实质，做媳妇的就不会因为婆婆的态度而受伤。毕竟，她要怎么与儿子相处那是她们母子俩的事，他们的血缘关系改变不了，而你和老公的亲密关系婆婆也不可能取代。当从矛盾中跳脱出来去看待婆媳关系时，就能变得更超然，不计较。放下期待，不被这段关系左右，但可以让老公多关心自己的妈妈，这样大家就能保持更清晰的界限，生活就会相对简单很多。当然，很多时候，可能怎么调整，婆媳矛盾都一直在，并且不断激化。这个时候，一定要选择坚强，既然连选择轻生的勇气都有，为什么会没有勇气好好生活呢？如果婚姻真的让人无法感受到幸福，做了很多努力，依然会天天被挑刺，那就选择放弃这段糟糕的婚姻，而不是放弃自己的生命。放弃生命，相当于连为自己辩解的机会都放弃了。好好活着，努力面对生活，才有机会重新迎来生活中的阳光。（转自60分月华妈妈）张巧巧医生的科普号