产科

孕期需不需要补钙，什么时候开始补，补多少合适？这个问题困扰着许多孕产妇，临床碰到过整个孕期都不补钙的孕妇，也有钙剂补充不足，缺钙至下肢肌肉痉挛的孕妇，还有钙补充过量，胎儿头颅骨过早钙化的孕妇。下面就探讨孕期如何合理服用钙剂。钙是人体必须的矿物质，是胎儿造骨的原料。进入孕中期后，尤其从第5个月（满16周）起，胎牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈妈对钙的需求量很大。 非孕妇每天约需补充钙800mg，而孕中期妇女每天约需补充钙1000mg，孕晚期妇女每天约需补充钙1500mg，可见孕妇如果不能额外补充钙，会影响胎儿的生长发育。所以，孕期补钙是十分必要的。 食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。孕妈妈必须每天喝250ml牛奶、配方奶或酸奶，同时再饮食上注意摄取富钙食物，如白豆腐（100g左右）、鸡蛋（1-2个）、煮小虾（5大匙）、海鱼及适量海带，使摄钙量尽可能达到800mg。由此可见，孕中期妈妈要达到补钙的需求量，尚需增加其他有效的补钙途径。我国孕妈妈膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，如加每日一盒鲜奶，也就700mg，因此中国妈妈每天还应该额外补充钙质，服用钙剂是一条有效途径。所以孕16周后每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈妈，应服用钙剂直到产后断奶时。如完全母乳喂养，哺乳期每天约需补钙1200mg。（待续）