梁森:[生活医嘱]
1、饮食方面
饮食宜清淡,避免食用辣椒、花椒、咖啡、咖喱等辛辣刺激性食物,以免加重不适。多吃燕麦等富含B族维生素的食物,有营养神经作用,有助于缓解疼痛。建议肉类优先食用鱼禽类,减少猪肉、牛肉等红肉的摄入。此外,适当食用高纤维素食物,如芹菜、菠菜等,以防便秘。疼痛发作时严禁饮酒,缓解期建议少喝或不喝酒。
2、运动方面
患者平时应适当锻炼,可以平躺在床上进行空蹬自行车等练习,但要尽量避免快速转体等动作。注意适当跑步有助于减轻疼痛,剧烈的运动可能会加重病情。避免肩扛、搬运或提重物,以及频繁弯腰等,以减轻疼痛。