潘坤明:[生活医嘱]
(二)关键推荐
1.整个孕期应口服叶酸补充剂400 μg/d,每天摄入绿叶蔬菜。
2.孕中晚期应每天增加20~50 g红肉,每周吃1~2次动物内脏或血液。
3.孕妇除坚持选用加碘盐外,还应常吃含碘丰富的海产食物,如海带、紫菜等。
TT型的叶酸补充并没有一定的结论
目前观点认为可以适当增加补充,800可以的
微量元素太高了,而且不是强制补充的。
建议直接配医院的叶酸片就好 400一片的
另外就是注意摄入血红蛋白 肉类这块
很多妊娠期妇女后期可能会缺铁,甚至贫血,可以根据自己的情况,多摄入含铁食物
以及后期贫血的话,可以吃铁剂
前三个月很重要,避免一些高危因素
避免去人多的地方,以及口罩等防护,避免流感、感冒,各种呼吸系统疾病
避免服用药物,如需服用,提前咨询专业人士
避免劳累
饮食注意卫生,避免生食等等