陆小溦:[生活医嘱]
您好!
调整月经周期生活方式一般建议: 1、避免有毒有害环境。2、休息好,保证睡眠时间:晚上十点至凌晨三点处于入睡,睡眠7-8小时以上。 3、饮食和运动:每天饮白开水1500-2000ml,多吃新鲜蔬菜,保证优质蛋白质摄入,少吃主食,禁吃甜食、冷饮、刺激性食物,水果限量。适当运动,不要久坐,经常起来活动走走。 4、看报告酌情用药调经。 具体请面询医生。
如果考虑吃药,可以吃短效口服避孕药,如达英-35、优思明、优思悦,抑制排卵调经,可以减少出血。
也可以看中医调理试试。
具体面询医生。
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