天津市第三中心医院分院

你是不是经常控制不住自己胡思乱想，总是回忆过去那些不开心的事，担心未来那些还没有发生的事？如果你是这样的，那么我告诉你，你的胡思乱想其实是可以好的，你要配合做到以下三点。首先，不要懒惰，一定要多出去活动活动，转移自己的注意力。第二，就是告诉自己想再多都是没有用的，行动起来，不要拖延。第三，如果你感到心烦意乱了，可以尝试一下让自己平静下来的方法。

因为吃药只能帮助你控制情绪，很难从根本上解决问题。你生病一定是有原因的，大多数和童年的经历，家庭的环境，或是成长生活的习惯等等共同因素作用的结果。所以，不能光指望吃药，指望医生就能帮助你解决所有的病症，你自己也要行动起来，除了按时吃药，定期复诊之外，健康的作息和饮食，保持良好的生活习惯也是非常重要的。辅助心理咨询，逐渐养成让自己开心的能力，你就能成功的走出抑郁和焦虑。

在科学上抑郁症他归类归到精神类疾病，但是它不是我们老百姓口头说的那个精神病或是神经病，通常说的精神病或神经病其实是精神分裂症，做事乖张，自制力不好，甚至不穿衣服，跑到房顶上唱歌去，这是精神病的表现。但是我们抑郁症呢，其实不是这样子，大多数抑郁症，他是内心的一种痛苦的体验，情绪的低落，没有兴趣，多数人他的自制力是好的，他不会做出那样的事情。说抑郁症是精神病，这个是不对的。就算真的精神病，通过规范的治疗也能达到很好的效果，其实我们抗精神病的药现在进步也很快，有的患者规范的用抗精神病药，他可以读完大学读硕士，读完硕士读博士，好多精神病人也可以正常生活，也可以做出成绩，也可以对社会对家庭有所贡献。希望大家对真正的精神病人也不要去污名化，不要有歧视。