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肩周炎打针吃药后还需要锻炼吗来源:上海六院骨科欧阳元明欢迎分享本文，转载请保留出处！肩周炎一般50岁以上的老人常见，特别是妇女，所以叫五十肩。因为肩关节逐渐僵硬，又叫冻结肩。又由于晚上睡觉肩膀不盖被子吹风扇和空调的人容易出现，所以也叫露风肩。它是一种肩关节周围软组织炎症性疾病，因为肩关节周围某个范围的活动太少引起，周围肌肉、肌腱、关节囊、韧带、滑囊粘连，导致的活动受限，活动时出现疼痛的一种疾病。如果得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩周炎的症状有哪些：1、肩部疼痛，起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛或刀割样痛并呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重。2、肩关节活动受限，肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。3、肩周炎患者肩怕冷，不少患者中年用棉垫、包肩，即使在暑天肩部也不敢吹风。4、压痛感，多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌、长头肌腱沟处、肩峰下滑脑、会凸、冈上肌附着点等处。5、三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉李，晚期可发生废用性肌萎缩。肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的疾病。可以使用止痛药、肌肉松弛药、抗炎药等药物进行治疗。1.止痛药：肩周炎患者往往会有肩部疼痛的症状，患者可遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛药来缓解不适。常用药物有依托考昔、布洛芬、美洛昔康等。2.肌肉松弛药：盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物可缓解肩、颈、背部等相关位置的肌肉痉挛，减轻疼痛不适感。3.抗炎药物：若是患者的症状较为严重，患者可通过注射醋酸泼尼松龙注射液、氢化可的松注射液等抗炎药物进行痛点局部封闭治疗，能够抑制炎症、减少关节的疼痛。在临床上观察，很多肩周炎都是可以通过吃药，打针来解决，有些典型的肩周炎可以在三天内迅速控制病情，通过消炎止痛药物，适当使用激素类药物都可以达到立竿见影的效果，但是这种效果的可持续性是有问题的，很多病人常常出现复发，同时因为药物使用的缘故，也出现一系列问题，比如骨质疏松，肥胖，消化道问题等等，所以打针吃药虽然可以暂时解决肩周炎的问题。进行有效锻炼才能更好解决肩周炎问题打针吃药能较快解决肩周炎症状，但是长期有效治疗肩周炎的方法而是锻炼，进行系统、规范、有成效的锻炼。首先是这种锻炼能真正加强肩关节周围的肌肉力量，免受肌肉萎缩痛苦；其次这个锻炼不能让原有的肩周炎症状加重，最后是能坚持这种锻炼方法可以达到解决肩周炎的目的。满足这样的结果的锻炼才是有意义，有成效的。所以康复锻炼完全不是一个简单的运动，更是一个评估，治疗，再评估的过程，一般需要在康复医生的指导下逐步进行有效的锻炼。为了快速缓解肩周炎疼痛，简单给大家介绍几个锻炼方法，1、是加强三角肌力量，也就是让肩关节抬起来的动作，疼痛期可以让别人帮助，一旦好转一定要监督自己锻炼这个动作。2、是去触摸对侧的肩膀，患者呈坐位，健侧手拖住患侧的肘部，让患侧手尽量搭在健侧肩的最大限度上，坚持半分钟，这个动作可以有效增加肩关节的旋转。3、是坚持摸背，这个动作可以锻炼肩关节的伸展。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，贵在坚持，不坚持做康复训练，肩关节的功能是难以恢复正常的。另外患者也要营养的补充，好的体质更有利肩周炎的治愈。还有老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。欧阳元明（上海市第六人民医院骨科-关节外科主任医师，医学博士，博士研究生导师）上海交通大学医学院毕业，从事临床工作20多年，主攻关节外科。曾在韩国首尔，德国慕尼黑，加拿大及香港进修学习，掌握先进关节置换手术及关节镜技术。年均手术量1000台左右。擅长：1、人工膝关节、髋关节置换及假体感染松动翻修手术（骨关节炎、类风湿、痛风性关节炎、创伤性关节炎、强直性脊柱炎、骨质增生、骨刺、关节磨损、膝关节内、外翻畸形、股骨头坏死、先天性髋关节发育不良）；2、保膝，保髋、髋关节镜手术；3、关节镜微创治疗膝关节积液、滑膜炎，软骨损伤，半月板损伤、半月板撕裂、肩周炎、肩袖损伤；4、全肩、全肘关节置换；5、严重肘、膝、髋关节异位骨化关节僵硬松解手术。担任职务：担任中华医学会手外科分会委员，中华医学会上海分会手外科学会委员兼秘书，上海市运动医学关节微创学组成员，上海市中西医结合学会创伤专业青年委员，上海市科技专家库评审专家，亚太膝关节-关节镜-运动医学协会（APKASS）会员，国际期刊《FrontiersinNeuroscience》编委，美国期刊《orthopedics》主要审稿人。欧阳元明医生的科普号