消化不良科普知识 查看全部
脾胃虚弱注意事项。脾胃虚弱常见症状：三餐时间没有饥饿感，进食不香、不多，进食后腹部不舒服，大便里有未消化的食物，胃脘不适、疼痛，打嗝，反酸，胃食道部位灼热等等。注意：1、不宜进食寒凉食物：奶制品，过多的蔬菜水果，饮料、清热茶饮等等。2、必须细嚼慢咽。3、不要进食不宜消化的食物（条状、块状、团状）：米粉、米线、面条，抄手、饺子、汤圆，苕皮、豆干等等。4、必须适量运动，以运动后身体舒适为度，气血足可以适当出汗，气血不足不能大量出汗。5、不宜进食零食、保质期长、不新鲜、反季节的食物。杨继君医生的科普号
肠胃差的人为什么要少吃水果？1、现代人不健康生活方式是导致脾胃差的重要原因①喜欢食用生冷、油腻、辛辣的食物；②生活作息不规律不按时吃饭或暴饮暴食；③生活节奏快、精神压力过大等也会影响脾胃健康。2、为什么肠胃差的人要少吃水果？中医理论认为，生冷食物会伤害脾胃的阳气。大部分水果属于寒凉性质，不仅会影响脾胃的消化功能，出现胃部不适、反酸、胃胀，甚至腹泻等胃肠症状，还可能影响体内的水液代谢，导致体内湿气重的问题，如舌苔厚腻、大便黏腻、身体困重、体重增加等。除此之外，红薯尽量不吃。因为红薯非常甜,会促进胃酸分泌,刺激胃肠粘膜，并且会产生大量气体,易引起胃胀。玉米等粗粮也尽量少吃，因粗粮中粗纤维含量高,常吃会加重胃肠道负担。3、肠胃差的人怎样吃水果？食用水果时可以采取一些调理方法，如将水果煮熟、蒸熟，饭后少量食用，避免空腹食用水果，可以减少对胃的刺激。胃肠差的人尽量吃温热食物、喝温水，同时要注意身体保暖，少思虑，多晒太阳。崔向宁医生的科普号