李增宏:[生活医嘱]
需要从多方面进行调理,光吃药可能不行^_^建议注意事项如下:
(1)戒烟、酒、槟榔。
(2)减少茶、咖啡、奶茶、碳酸饮料、巧克力摄入。
(3)三餐定时,忌辛辣、过甜、过酸、油腻、难消化食物,如糯米、芋头、番薯、芒果、榴莲、菠萝、荔枝、西瓜、哈密瓜等。
(4)晚饭建议不要吃稀饭,不要喝太多汤。
(5)建议每天饮水1200ml-1500ml,晚饭后到睡觉前不宜饮水超过400ml。
(6)忌宵夜。吃饭8分饱,饭后站立或散步半小时,避免剧烈运动。晚上睡觉前3小时勿进食,睡时垫枕侧卧,避免熬夜。如睡前实在饿,建议吃少量无糖或咸的梳打饼干。
(7)避免灰尘,定期清洗空调过滤网、风扇、纱窗、宠物皮毛等容易积聚灰尘的地方。
(8)注意保暖,预防感冒。
(9)控制体重。
(10)改善睡眠。
(11)降低工作强度,放松心情。
(12)避免频繁清嗓,建议练习缓慢腹式深呼吸。
(13)说话过多时注意声带休息。
慢性咽炎可服用1种中成药治疗(最低剂量1周):
如金嗓散结胶囊、蒲地蓝、甘桔冰梅片、肿痛安等。
亦可到药店自行购买维生素C泡腾片泡水服用(成人每天1-2次,每次1片泡腾片加入400ml水,服用1周)。
但治疗慢性咽炎不是一味地清热解毒!有时候是健脾胃、祛湿、补气虚。
部分慢性咽炎与鼻炎、鼻涕倒流相关,可加用抗过敏药减少鼻腔分泌物及降低呼吸道敏感性。
部分慢性咽炎与咽喉反流、胃肠功能紊乱相关,需加用抑酸药、胃肠动力药。
建议每周可饮用2-3次银耳瘦肉汤或莲子百合汤,也可试一下清补凉、雪梨无花果海底椰南北杏煮瘦肉汤。可用陈皮+枸杞煮水健脾胃。也可尝试西洋参含片泡水喝(具体可于中医科就诊)。
可以吃水果,建议雪梨、枇杷、黄桃、苹果、葡萄(不要太甜的葡萄^_^)。
鸡肉、鸡蛋、鱼肉、猪肉都可以吃,足够的蛋白质补充对健康有利。
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