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南京鼓楼医院

消化内科

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疾病： 炎性肠病
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IBD患者，请对负性情绪说NO！由于疾病、生活压力的刺激，特别是生活遇到阻碍，患者易出现焦虑、抑郁等负性情绪，多项临床研究发现焦虑、抑郁等精神因素应激使IBD患者更容易出现病情反复及肠道炎症反应，影响患者生活质量。所以善于发现自己的负性情绪，及时排解，一起共抗疾病，共守健康！对负性情绪说NO！1.失眠出现失眠的原因，常见的有环境因素，如改变睡眠环境会出现入睡困难；个体因素，如睡前喝咖啡、浓茶等生活习惯，它们均对神经有一定的兴奋作用；躯体因素，如感冒发热及其他疾病导致失眠；精神因素，如大悲大喜均可能导致失眠的出现。2.慢性腹痛疼痛被定义为“不愉快的感觉和情绪体验”。IBD患者中腹痛症状比较常见，且活动期和非活动期均可存在。情绪性腹痛是心理因素引起的躯体功能异常，情绪性腹痛症状的发生和持续多与不愉快的生活事件、困难或冲突密切相关。它不是单一由IBD疾病引起的，但是出现腹痛还是得重视，应及早就医。3.焦虑情绪由于疾病的迁延反复，易出现焦虑情绪，常表现为紧张、不安、焦急、忧虑、担心的情绪；躯体表现为呼吸急促、面色潮红、心悸、胃肠不适等。特别是疫情封控期间，担心就医问题，担心药物购买问题等等，均影响着病友的情绪。4.抑郁情绪抑郁情绪是较为严重的一种负性情绪，常常伴有明显的躯体症状和精神症状，表现为情绪低落、思维反应迟钝、意志减退等多种心理行为，同时伴有顽固性失眠、体重减轻、食欲下降、心慌胸闷、性欲下降等。一般的情绪改变，通过自我调节均可以缓解，如果持续一个月以上，需要及时与家人沟通，及早就医。第一步，感受自己的情绪感受下目前自己处在什么样的情绪下，人往往是没法接受自己处在负性情绪里，觉得这是不应该出现的，我们首先做到的是不要急于否定自己，接受自我出现伤心、难过、低落等情绪。每个人所处的环境，所遭遇的事件都是不一样的，有开心这样的正性情绪就会有失望、焦虑这样的负性情绪，接受自我的情绪波动是情绪管理的第一步。第二步，适当的表达自己的情绪如果心中苦闷，试着跟自己的父母亲友、朋友、同事去聊一聊自己苦闷，寻求他们的帮助，行动上提供解决之策，情感上给予支持，不要让自己一直陷于苦闷的情绪之中。第三步，以合适的方法纾解情绪纾解情绪的目的在于让自己跳脱出现在的情绪困境，厘清目前的困境，让自己更加清楚地面对对自己。纾解情绪的方法很多，有人会看剧、听音乐、研究美食；有人会换一个居住环境或者重新布置自己的家；有人会痛哭一场；有人会跳操、跑步等等做一些转移目标的事情，不要一直沉浸在糟糕的情绪里。同时，应该勇敢面对想一想能够怎么做，将来才不会再次出现负性情绪？如果长时间处在糟糕的情绪里，长达一个月或者更久，请及时联系医生。如果感到不适就请停一停吧！如果心中苦难就请发泄呐喊吧！我院消化内科于2019年成立集消化内科，胃肠外科，结直肠肛门外科，影像科，病理科，营养科，风湿免疫科等IBD多学科诊疗模式（MDT），并设置有IBD专职医生及专职护士，负责IBD临床诊治及基础研究工作。目前是中国炎症性肠病诊疗质控（IBDQCC）区域中心及河南省IBD联盟副理事单位。（欢迎广大病友前来就诊！）
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